9 bài tập Yoga tại nhà đơn giản bắt đầu hành trình giảm cân, sống khoẻ, tăng sức đề kháng

Tập Yoga tại nhà sẽ là điều đơn thuần kỳ diệu để khởi đầu hành trình dài giảm cân, sống khoẻ, tăng sức đề kháng cho bạn, còn vài tháng nữa là hết năm rồi nhưng bạn vẫn chưa có tiềm năng nào để đạt đến, thì ngại gì không mở màn tập Yoga ? Hãy cùng khám phá 9 bài tập Yoga tại nhà đơn thuần và nhấn nút “ start ” cho hành trình dài giảm cân và lấy lại tầm vóc thôi nào !

Tập Yoga có giảm cân, giảm mỡ bụng không?

Giải đáp câu hỏi “Tập Yoga có giảm cân, giảm mỡ bụng không?” trước khi bắt đầu những bài tập Yoga cơ bản sẽ giúp bạn đặt mục tiếu và hoàn thành nó tốt hơn. Đầu tiên, việc giảm cân phụ thuộc vào hai điều đó là năng lượng nạp vào, năng lượng tiêu hao và chế độ dinh dưỡng vì ăn uống chiếm đến 80% kết quả tập luyện của bạn.

Tập Yoga là một trong những cách trấn áp cân nặng đơn thuần tại nhà giúp bạn đốt cháy calo trong khung hình, và tương hỗ giảm cân và giảm mỡ hiệu suất cao. Yoga là bộ môn thể thao với những động tác cải tổ thể lực, rèn luyện cơ bắp và điều hòa hơi thở. Nếu kiên trì rèn luyện, Yoga có năng lực đốt cháy mỡ thừa của bạn hiệu suất cao, cạnh bên đó còn giúp bạn có những tấm ảnh đẹp cực kỳ với những động tác Yoga thích mắt.

  • Tham khảo chế thực đơn Eat Clean kết hợp Yoga tại nhà để giảm cân hiệu quả hơn: Chế độ Eat Clean là gì? Thực đơn Eat Clean cho mùa lễ hội thon gọn

9 bài tập Yoga tại nhà đơn giản bắt đầu hành trình giảm cân, sống khoẻ và tăng sức đề kháng

Yoga có rất nhiều mức độ từ dễ cho đến phức tạp, các bài tập Yoga hỗ trợ hiệu quả giúp bạn khoẻ mạnh và tăng sức đề kháng, nhất là trong màu dịch bệnh. Hãy cùng bắt đầu với Bài tập Yoga cơ bản, bài tập Yoga tại nhà vừa sức với khả năng của bạn chỉ với một chiếc thảm tập Yoga.

1. SEATED FORWARD BEND POSE (TƯ THẾ CĂNG GIÃN LƯNG)

2. WIND RELIEVING POSE (TƯ THẾ CUỘN NGƯỜI)

3. DOLPHIN PLANK POSE (TƯ THẾ PLANK CÁ HEO)

4. BRIDGE POSE (TƯ THẾ CÂY CẦU)

5. BOAT POSE (TƯ THẾ CON THUYỀN)

6. COBRA POSE (TƯ THẾ RẮN HỔ MANG)

7. DOWNWARD FACING DOG POSE (TƯ THẾ CHÓ ÚP MẶT)

8. CAT POSE (TƯ THẾ CON MÈO)

9. COW POSE (TƯ THẾ CON BÒ)

iPrice Việt Nam – Website so sánh giá minh bạch, thuận tiện và đáng tin cậy

iPrice Nước Ta là gì ? iprice.vn là trang website shopping trực tuyến tổng hợp với công cụ so sánh giá minh bạch, thuận tiện và đáng đáng tin cậy dành cho người tiêu dùng. Nơi giúp bạn tìm kiếm loại sản phẩm, tinh lọc từ kho hàng trực tuyến khổng lồ và mua hàng giá tốt nhất với hàng ngàn mã coupon giảm giá và tặng thêm từ những tên thương hiệu số 1 như Adidas, Nike, Aldo, Gucci, Pedro, Puma, Skechers, Botania, … Đặc biệt là Quần áo Adidas, Giày sneaker Gucci, Giày dép Nike, … iPrice được xây dựng năm năm trước, đặt trụ sở tại Kuala Lumpur, Malaysia, là cổng thương mại điện tử ( TMĐT ) tại 7 thị trường khu vực ASEAN gồm có Nước Singapore ( iprice.sg ), Malaysia ( iprice.my ), Philippines ( iprice.ph ), Hồng Kông ( iprice.hk ), Đất nước xinh đẹp Thái Lan ( ipricethailand.com ), Indonesia ( iprice.co.id ) và Nước Ta ( iprice.vn ).