Hướng dẫn mẹ bầu cách rặn đẻ đúng và an toàn khi sinh thường

Cách rặn đẻ như thế nào đúng là băn khoăn của rất nhiều mẹ bầu chuẩn bị lâm bồn. Người ta thường ví von cơn đau đẻ của phụ nữ với mức độ đau của việc gãy 18 chiếc xương sườn cùng lúc. Dẫu biết như vậy nhưng nếu sản phụ biết thở và rặn đúng cách thì quá trình sinh sẽ không còn là nỗi lo lắng nữa và mẹ sẽ bình an vượt cạn thành công. 

Quá trình chuyển dạ thông thường như thế nào?

Giai đoạn 1: Giai đoạn mở – Xóa, mở cổ tử cung

Giai đoạn đau hạ thấp tử cung, lúc này mức độ những cơn đau co thắt tử cung ngày càng tăng mạnh và cổ tử cung cũng khởi đầu được giãn ra. Có thể nói rằng đây là quá trình lê dài nhất gây đau đớn, khó khăn vất vả nhất mà người mẹ nào cũng cần phải trải qua trong quy trình sinh con .

Thời gian của các cơn co thắt cách nhau 1 – 2 phút. Các cơn đau dữ dội sẽ xuất hiện ở các vị trí như vùng bụng, đau lưng dưới, đau tức tầng sinh môn, chân tay run rẩy, nóng lạnh thất thường.

Đây là tiến trình khởi đầu, thường là quá trình dài nhất. Trong quy trình tiến độ này, cổ tử cung sẽ phải mở ra được từ 9 – 10 cm. Các cơn đau đẻ thường được ngắt quãng, lê dài .

Giai đoạn 2: Giai đoạn đẩy bé ra – Sổ thai nhi

Khi cổ tử cung đã được co và giãn đến mức nhất định cùng với sự can thiệp của những bác sĩ chuyên khoa thì thai nhi sẽ được lấy ra ngoài qua âm đạo với những cơn co thắt. Đau mở tử cung báo hiệu sinh nở .Đối với những mẹ mang thai lần đầu đẻ thường, thời hạn rặn đẻ là 1 tiếng đồng hồ đeo tay còn so với trường hợp mang thai lần thứ 2 sẽ diễn ra nhanh gọn hơn .Tuy nhiên ở quá trình này vẫn diễn ra những cơn đau co thắt nhưng mức độ đã giảm hơn so với ở quy trình tiến độ 1. Giai đoạn 2 của ca sinh nở mở màn khi cổ tử cung đã mở ra trọn vẹn và kết thúc bằng sự kiện mà bà bầu mong đợi từ lâu : Em bé chào đời .rặn đẻ

Giai đoạn 3: Giai đoạn sau sinh – Sổ nhau thai 

Giai đoạn 3 của một ca sinh nở lê dài từ lúc em bé sinh ra cho đến khi cho ra nhau thai cùng với dây rốn. Giai đoạn này mẹ sẽ đau thúc dồn dập để đẩy em bé ra. Khi em bé đã chào đời thì cổ tử cung vẫn liên tục co bóp để nhau thai bong ra khỏi thành tử cung và được đẩy ra từ đường âm đạo .Lúc này mức độ đau chỉ như những cơn đau bụng ở chu kỳ luân hồi kinh nguyệt, việc cần làm của những mẹ là cố rặn để đẩy hết nhau thai ra ngoài. Như vậy là hoàn tất quy trình chuyển dạ, vượt cạn bảo đảm an toàn .rặn đẻ

Vì sao mẹ bầu cần được hướng dẫn cách rặn đẻ?

Mặc dù thiên chức của phụ nữ là làm mẹ thế nhưng không phải tự nhiên họ biết cách đẻ sao cho đúng chiêu thức. Việc rặn đẻ đúng cách trong quy trình chuyển dạ sinh con đóng vai trò rất quan trọng, không những làm giảm bớt sự khó khăn vất vả trong ca sinh cho đội ngũ y bác sĩ đỡ đẻ mà còn giúp quy trình “ vượt cạn ” diễn ra nhanh gọn. Thai phụ sẽ không phải đương đầu với thực trạng mất sức, tổn thương đường sinh dục hoặc băng huyết sau sinh hay em bé cũng không bị ngạt khi phải ở trong bụng mẹ quá lâu .Chính vì thế, việc được hướng dẫn cách rặn đẻ đúng, kịp thời là rất thiết yếu, cần được thực thi sớm chứ không phải khi thai phụ mở màn vào cuộc sinh. Thở và rặn đẻ đúng với chu kỳ luân hồi cơ gò tử cung sẽ giúp thai phụ giảm được mức độ đau, thai nhi chui ra nhanh hơn cũng như tiết kiệm ngân sách và chi phí được sức lực lao động trong quy trình sinh. Vậy nên, khám phá về cách rặn đẻ so với thai phụ là điều vô cùng thiết yếu và quan trọng .

Hướng dẫn cách thở khi sinh thường

Hướng dẫn cách rặn đẻ và thở đúng cách khi sinh thườngKhi mở màn chuyển dạ thì cơn gò tử cung thường ngắn, cơn co này thường gây đau nhẹ. Càng gần đến lúc sinh thì cơn co lê dài hơn, khi có 3 cơn co trong 10 phút và sản phụ đau bụng kinh hoàng là thời gian rặn sinh đã đến .Quá trình đau đẻ sẽ diễn ra theo chu kỳ luân hồi của cơn gò tử cung. Chu kỳ của cơn gò tử cung sẽ được bộc lộ qua 3 thì, đơn cử là thì co, thì lê dài và thì nghỉ. Thì co là hiện tượng kỳ lạ bụng của mẹ bầu có tín hiệu căng cứng, cơn đau khởi đầu Open và tăng dần lên. Thì lê dài là thì mà cơn đau trong lúc này đạt mức cao nhất. Tiếp đến là cảm xúc đau đớn giảm dần và trọn vẹn biết mất. Giai đoạn này được gọi là thì nghỉ trong chu kỳ luân hồi của cơn gò tử cung .Vì vậy, để cuộc sinh diễn ra thuận tiện và giúp giảm đau, tránh mất sức cũng như tránhảnh hưởng đến vùng kín thì sản phụ cần biết cách thở và rặn sinh theo thì và những cơn co tử cung .Cần tập trung chuyên sâu vào chu kỳ luân hồi của từng cơn gò tử cung của mình để thai phụ hoàn toàn có thể thở đúng cách

  • Lúc cảm thấy cơn đau, tức là có cơn co khởi đầu Open, thai phụ nên thở nhanh dần, hít bằng mũi và thở ra bằng miệng. Đến khi cơn đau tăng dần, thai phụ sẽ phải thở nhanh và nông hơn .
  • Khi cơn đau giảm dần thì thai phụ nên thở chậm và sâu hơn, vừa thở vừa thư giãn giải trí nhằm mục đích lấy lại nguồn năng lượng chuẩn bị sẵn sàng cho cơn co tử cung tiếp theo .
  • Theo đặc thù chu kỳ luân hồi của cơn co tử cung, sản phụ cần tập trung chuyên sâu chú ý quan tâm vào hơi thở
  • Khi mở màn cảm thấy đau, đồng thời cơn co tử cung mở màn, có cơn co Open sản phụ nên tập trung chuyên sâu vào hơi thở để tập thở nhanh dần. Hít vào bằng mũi và thở ra bằng đường miệng. Cơn đau càng tăng thì thở càng nông hơn và nhanh hơn, tần suất nhịp thở tăng dần ở thì lê dài. Cảm thấy đau càng nhiều thì thở càng nhanh hơn. Ở thì thở ra làm sao tạo được tiếng rít gần giống như tiếng huýt sáo nhỏ. Đến khi cảm thấy bớt đau thì thở chậm lại và thở sâu hơn, tần suất nhịp thở giảm dần .
  • Ở thì nghỉ giữa những cơn co tử cung, thai phụ nên thở sâu và nhẹ nhàng thông thường để lấy lại nguồn năng lượng đã bị mất đi khi thở nhanh, nông ở thì co và tích trữ nguồn năng lượng cho lần thở của cơn đau tiếp nối … Do đó, tốt nhất sản phụ nên thư giãn giải trí body toàn thân .

Các mẹ cũng hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm thêm một số ít những bài tập sau đây để việc thở khi sinh được thuận tiện hơn .

Bài tập 1: Thở khi rặn đẻ

Thai phụ ngồi trên sàn, hai chân gấp lại thành hình chữ V ngược, hai bàn chân lan rộng ra đồng thời hai bàn tay luồn qua mặt ngoài đùi và ôm lấy đùi .Khi được bác sĩ thông tin đã đến lúc và nhu yếu rặn thì thai phụ hãy hít một hơi thật dài, nín thở và ngậm hơi trong mồm, tiếp đó nhẩm chậm trong đầu từ 1 đến 7, đồng thời đưa hơi xuống kênh đẻ .

Bài tập 2: Thở ngắn – nhanh – nông

Khi cổ tử cung đã mở 8 – 10 cm, đầu thai nhi tụt xuống, làm chèn ép vào bàng quang, và trực tràng nên cảm xúc tiên phong của người mẹ là muốn rặn. Cơn đau dồn dập, rất mạnh trung bình khoảng chừng 2-3 phút / cơn, cơn co lê dài 50 – 55 giây. Khi này, thai phụ càng phải bình tĩnh hơn, thở để tránh rặn non hoàn toàn có thể gây phù nề cổ tử cung gây khó khăn vất vả cho cuộc đẻ .

Khi cơn co bắt đầu, thai phụ tập trung thở 3 lần bằng hơi thở ngắn, đến hơi thở thứ 4 thì thổi mạnh. Lặp lại 4 lần như vậy, lần thứ 5 thì hít vào, thổi ra từ từ. Sau đó cân bằng khí.

Thai phụ luôn phải vận dụng tư thế ngồi nghỉ như sau : Hai chân khoanh tròn trước mặt, không chân nào đè vào chân nào, đầu, sống lưng thẳng, hai vai xuôi, hai tay đặt nhẹ lên gối và nên ngồi tập nơi yên tĩnh và thoáng khí .

Bài tập 3: Thở ngực nông

Khi cổ tử cung mở 6 – 8 cm, những cơn co lúc này diễn ra mau hơn, mạnh hơn, lê dài hơn ( 40-50 giây / cơn ), khoảng cách giữa những cơn khoảng chừng 3 phút / lần. Lúc này cơn đau tăng, nếu không ngồi được thì mẹ bầu hoàn toàn có thể đứng .

  • Khi mở màn cơn đau, hãy hít một hơi thật sâu qua mũi rồi thở ra bằng miệng .
  • Sau đó thở ngắn qua miệng, nhịp thở ngắn dần theo mức tăng của cơn đau .
  • Khi cơn đau đạt đỉnh điểm hơi thở nhanh, gấp, tiếp nối đuôi nhau nhau .
  • Khi cơn đau giảm, chuyển thở ngắn giống khởi đầu .
  • Hết cơn đau, hít thật sâu rồi thổi ra và cân đối khí .

Bài tập cân đối khí : Lấy hai tay chụm lại đặt dọc trước mũi miệng thổi dài hơi và hít không khí trong tay mình. Khi tập thở kiểu này thai phụ sẽ cảm thấy hơi mệt, chóng mặt nhưng đây là hiện tượng kỳ lạ sinh lí thông thường, không cần quá lo ngại .

Bài tập 4: Thở ngực chậm

Khi thấy cổ tử cung mở 2-6 cm, cơn co diễn ra trong khoảng chừng 20-25 giây, tần số thưa, khoảng cách giữa những cơn co dài ( khoảng chừng 4-5 phút Open một cơn ), bạn hãy thở ngực chậm để giữ sức và lấy nhiều oxy cho hai mẹ con .Bắt đầu cơn co, hãy hít thật sâu không khí qua mũi vào tận đáy phổi và thở ra bằng miệng để đẩy hết thán khí ra. Nếu thực thi đúng, bạn sẽ thở khoảng chừng 9-11 lần / phút .

Hướng dẫn cách rặn đẻ khi sinh thường

Tư thế nằm của thai phụ luôn phải nằm cao đầu góc 45 độ, hơi nâng mông một chút ít và hai tay nắm chặt 2 càng của bàn sinh, 2 chân đạp mạnh vào giá đỡ chân đồng thời sống lưng thẳng áp sát vào bàn sinh .Chú ý việc rặn đẻ khi cơn gò Open phải được phối hợp uyển chuyển với động tác hít thở. Khi sản phụ cảm nhận được cơn co tử cung là khi bụng gò cứng dần và Open cơn đau. Sản phụ nên hít vào một hơi thở thật sâu, sau đó nín thở, miệng ngậm chặt, đồng thời hai tay nắm chặt vào hai thành của bàn sinh, hai chân đạp mạnh vào hai ống treo cổ chân của bàn sinh, dồn hơi thật mạnh để đẩy hơi xuống vùng bụng dưới giúp tống xuất thai nhi ra ngoài. Khi sản phụ cảm thấy sắp hết hơi nhưng vẫn còn đau hoàn toàn có thể hít vào một hơi khác và rặn liên tục cho đến khi không còn cảm thấy đau bụng nữa .Chú ý là trong khi rặn, sản phụ phải giữ sao cho sống lưng thẳng, áp sát vào mặt phẳng bàn sinh và phần mông phải cong lên phía trước. Đặc biệt là phải giữ sao cho khi rặn thì miệng không được phát ra bất kể âm thanh nào. Giữa 2 cơn co tử cung, hết đau thì thở sâu điều hòa và dưỡng sức để tập trung chuyên sâu vào đợt rặn sau đó .Khi thai phụ cảm nhận cơn gò tử cung đã đến, mở màn dùng mũi hít một hơi dài rồi từ từ thở ra đằng miệng. Từng nhịp hít thở phối hợp với động tác rặn. Khi rặn hơi dồn xuống bụng, miệng không được phát ra âm thanh nào để giữ sức .Sau mỗi nhịp rặn đẻ, chị em nghỉ khoảng chừng 50 – 60 giây để lấy lại sức và sự tập trung chuyên sâu cho cơn gò tiếp theo. Nếu rặn đẻ khi có cơn gò tử cung thì em bé mới ra thuận tiện và nhanh gọn .Em bé sẽ sinh ra một cách tự nhiên, không cần sự can thiệp của chiêu thức tương hỗ hay dụng cụ nào nếu có sự tích hợp uyển chuyển giữa 3 yếu tố : Lực của cơn gò tử cung, lực rặn của mẹ, lực đẩy bụng của bác sĩ đỡ đẻ. Khi em bé thập thò ở cửa âm đạo bác sĩ sẽ dữ thế chủ động kéo thân người, mông, chân tay của bé ra, cuộc rặn sinh kết thúc. Nếu bé quá to hoàn toàn có thể gây kẹt thì bác sĩ phải thực thi thủ pháp để đỡ bé một cách bảo đảm an toàn .Ở người sinh con so, cuộc rặn sinh thường sẽ lê dài khoảng chừng 30 – 40 phút, được chia thành nhiều đợt rặn. Sau đó thai nhi mới xổ được. Những người sinh con rạ thì cuộc rặn diễn ra ngắn hơn, chỉ còn khoảng chừng 20 – 30 phút. Thì sổ đầu thai nhi là quan trọng nhất. Bác sĩ sẽ liên tục đỡ sinh, dữ thế chủ động kéo thân hình, mông và chân tay em bé ra khỏi cửa mình của mẹ, cuộc rặn sinh xem như kết thúc .rặn đẻVideo hướng dẫn cách rặn đẻ và thở đúng cách khi chuyển dạ .

Những lưu ý thai phụ cần biết khi rặn đẻ

Chuẩn bị sẵn tâm lý phải rạch tầng sinh môn

Nếu đây là lần đầu sản phụ sinh thường, tầng sinh môn còn khá chắc nên bác sĩ sẽ phải cắt tầng sinh môn để giúp đường ra của em bé rộng hơn, bé dễ ra hơn và hạn chế tối đa những sang chấn ở vùng đầu. Ngoài ra, việc cắt tầng sinh môn cũng giúp tránh trường hợp tầng sinh môn bị rách nát, dẫn đến mất thẩm mỹ và nghệ thuật và tổn thương cơ vòng hậu môn của sản phụ .

Xác định chính xác chu kỳ của cơn gò tử cung

Thời gian sinh sẽ lê dài tùy thuộc vào từng người. Tuy nhiên, thường thì quy trình sinh sẽ diễn ra trong khoảng chừng 6 giờ đến 24 giờ. Thông thường khi khởi đầu chuyển dạ thì tần suất cơn gò khoảng chừng 10 phút / lần, lê dài chừng 10 – 15 giây với mức độ đau vừa phải. Khi thấy có tín hiệu trên 3 cơn co trong 10 phút và lê dài 30 – 40 giây, thời gian này mẹ mở màn được rặn. Việc xác lập đúng những cơn gò tử cung của mình sẽ giúp mẹ bầu hoàn toàn có thể điều hòa được nhịp thở đồng thời dồn sức rặn để quy trình sinh bé được nhanh và thuận tiện hơn .

Luôn giữ tư thế đúng khi rặn đẻ

Tư thế khi sinh đóng vai trò quan trọng không kém trong việc giúp cho em bé sinh ra suôn sẻ hơn. Khi nằm trên bàn sinh, mẹ bầu cần quan tâm để đầu của mình hướng một góc 45 độ. Hai tay nắm chặt hai thanh càng trên bàn sinh để làm điểm tựa. Hai bàn chân đạp mạnh và đúng vào vị trí của bàn để chân ở hai bên phía dưới. Đây chính là tư thế chuẩn cho thai phụ khi sinh, giúp cho quy trình vượt cạn của mẹ bầu thành công xuất sắc hơn .

Luôn giữ tâm lý thoải mái, điều hòa hơi thở khi rặn đẻ

Việc làm này sẽ giúp cuộc rặn đẻ thuận tiện hơn rất nhiều. Quá trình sinh nở là một hành trình dài rất là tự nhiên, mọi đau đớn sẽ không quá to tát so với niềm niềm hạnh phúc đón con yêu chào đời. Trong trường hợp mẹ bầu cảm thấy quá sức hãy lên tiếng nhu yếu bác sĩ trợ giúp, họ sẽ hướng dẫn lại thai phụ cách hít thở lấy hơi uyển chuyển và tương hỗ những điều thiết yếu .Để bảo vệ quy trình sinh bé được diễn ra tự nhiên, bảo đảm an toàn thì việc tìm hiểu và khám phá và nắm vững những thông tin về việc hít thở và cách rặn đẻ là điều vô cùng quan trọng. Mẹ bầu cần chuẩn bị sẵn sàng cho mình một tâm ý tự do, tự tin. Tránh việc nóng vội và lo ngại quá mức. Sau khi vào phòng sinh, mẹ bầu chỉ cần nhớ kỹ và thực hành thực tế theo những thông tin mình đã biết cùng với sự hướng dẫn của những bác sĩ .Sinh nở là một quy trình thiêng liêng, cao quý nhưng cũng không kém phần ám ảnh so với chị em phụ nữ. Chính thế cho nên, việc trang bị cho mình những kỹ năng và kiến thức trong thai kỳ và chăm nom bé là điều cực kỳ thiết yếu .

DỊCH VỤ THAI SẢN VÀ SINH CON TRỌN GÓI tại Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc đem đến cho các mẹ một quy trình chăm sóc toàn diện cho mẹ và bé trước – trong – sau sinh. Trong suốt quá trình mang thai, mẹ bầu sẽ được tham gia các lớp tiền sản với sự chia sẻ từ các bác sĩ, hộ sinh tại viện hướng dẫn những kỹ năng cũng như những lưu ý giúp mẹ có cuộc chuyển dạ an toàn, con chào đời khỏe mạnh. Ở mỗi buổi học, thai phụ được các chuyên gia hướng dẫn cách thở, cách rặn, cách chăm sóc bé đúng cách.

Hy vọng với gói thai sản toàn diện này thai phụ sẽ không phải lúng túng, bỡ ngỡ với quá trình lâm bồn của mình.

**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.

Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/

Source: https://ta-ogilvy.vn
Category: Hỏi Đáp