6 môn thể thao tăng chiều cao “vùn vụt” cho trẻ

“Kéo dài” chân cho con không hề khó nếu bố mẹ chăm khuyến khích con rèn luyện những môn thể thao sau.

Chiều cao của trẻ luôn là một trong những yếu tố được cha mẹ chăm sóc nhất khi nuôi nấng con cháu. Người Nước Ta vốn có gen thấp bé nhẹ cân nhưng những nhà khoa học đã chỉ ra rằng chiều cao chịu ảnh hưởng tác động nhiều nhất bởi yếu tố dinh dưỡng với 30 %. Gen di truyền chỉ ảnh hưởng tác động tới 23 % trong khi hoạt động thể lực chiếm quyết định hành động tới 20 % .
Do đó, khuyến khích con cần mẫn hoạt động từ nhỏ là điều thiết yếu để bé đạt được tầm vóc tối ưu. Dưới đây là gợi ý những môn thể thao giúp tăng chiều cao tiêu biểu vượt trội cho bé :

Bơi

Bơi là môn thể thao lí tưởng, không riêng gì giúp bé tăng chiều cao hiệu suất cao mà còn giúp bé có dáng vóc đẹp, thân hình cân đối. Kể cả so với những người đã qua tuổi dậy thì, lượn lờ bơi lội liên tục vẫn hoàn toàn có thể làm tăng chiều cao đáng kể .
Khi bơi, bé được vận dụng toàn bộ những loại cơ, nhất là cơ bắp ở vùng chân, tay và ngực. Di chuyển, vùng vẫy trong nước yên cầu bé phải kéo duỗi và rèn luyện sự dẻo dai, bền chắc của những cơ, giúp tăng chiều dài cột sống, lan rộng ra bờ vai và ngực, cải tổ chiều cao đáng kể .

Bơi là môn thể thao lí tưởng, không riêng gì giúp bé tăng chiều cao hiệu suất cao mà còn giúp bé có dáng vóc đẹp, thân hình cân đối. ( Ảnh minh họa )

Nhảy dây

Đây là game show yêu dấu của khá nhiều bé gái. Bố mẹ hoàn toàn có thể “ tận dụng ” niềm thương mến này của bé để khuyến khích con tập luyện liên tục nhằm mục đích thôi thúc chiều cao. Khi nhảy dây, những cơ xương và cột sống của bé được vươn dài, giúp tăng trưởng chiều cao hiệu suất cao. Môn thể thao này vô cùng đơn thuần và dễ tập. Chỉ cần một sợi dây và một khoảng chừng khoảng trống nhất định, không cần rộng lắm, bé đã hoàn toàn có thể tự do thực hành thực tế, ngay cả ở tại nhà .

Chạy bộ

Chạy bộ là môn đơn thuần nhất dành cho bé để tăng trưởng chiều cao. Chỉ cần bé dành từ 30 phút đến 1 giờ hàng ngày chạy bộ sẽ kích thích tuyến yên tiết ra hooc môn tăng trưởng cao gấp 3-4 lần thông thường. Bố mẹ hoàn toàn có thể cùng con chạy bộ buổi sáng sớm hoặc lúc chiều tối, vừa rèn luyện thân thể, vừa tận thưởng không khí ngoài trời trong lành cùng vẻ đẹp của vạn vật thiên nhiên .

Cầu lông

Chơi cầu lông yên cầu bé sử dụng động tác với tay lên cao và chân chạy quanh sân liên tục. Cả mái ấm gia đình hoàn toàn có thể cùng nhau chơi trò này rất vui tươi, vừa tăng sức khỏe thể chất, cải tổ dáng vóc cho mọi người mà tình cảm mái ấm gia đình lại càng thêm gắn bó .

Bóng rổ

Nếu con còn quá nhỏ, bạn hoàn toàn có thể cho bé chơi phiên bản bóng rổ nhỏ dành cho trẻ nhỏ. ( Ảnh minh họa )

Chơi bóng rổ đòi hỏi sự linh hoạt của tay và mắt, sự hoạt động liên tục và chạy nhảy ở cường độ cao vì trẻ phải liên tục chạy xung quanh sân, nhờ đó mà cả chiều cao và vóc dáng của trẻ được cải thiện đáng kể. Đồng thời cho trẻ chơi bóng rổ còn phát triển tinh thần đồng đội, sự hợp tác trong cùng một nhóm và tinh thần thể thao. Nếu con còn quá nhỏ, bạn có thể cho bé chơi phiên bản bóng rổ nhỏ dành cho trẻ em.

Đạp xe

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cho trẻ tập đi xe đạp điện sớm sẽ có lợi cho sức khỏe thể chất, đặc biệt quan trọng đi xe đạp điện đúng cách từ 3-6 giờ / tuần một cách tiếp tục còn giúp bé tăng chiều cao đáng kể. Cho con đạp xe đều đặn mỗi ngày, những khớp xương ở chân sẽ được giãn ra, kích thích sự tăng trưởng và tăng trưởng chiều cao .
( Theo Livestrong / Khám phá )

Source: https://mix166.vn
Category: Lịch Thi Đấu