Top 4 Bộ Môn Luyện Tập Trên Không (Aerial) Và Lợi Ích Của Nó

Top 4 môn thể thao trên không được tập luyện nhiều nhất lúc bấy giờ

Múa cột (Pole Dance)

Múa cột (Pole Dance) là bộ môn nhảy xu hướng trên thế giới và cả Việt Nam trong những năm trở lại đây. Múa cột là phương pháp tập luyện thể thao và nhảy múa dựa trên những ma sát của cơ thế với cột và lực gồng/ nắm để tạo nên những chuyển động đẹp mắt trên không trung. Bạn có thể tìm hiểu thêm về “Lịch sử múa cột”, “Những lợi ích khi tập múa cột,… ” tại các bài viết được đính kèm.
  

Múa vòng

Múa vòng (được biết đến với nhiều tên tiếng Anh khác nhau: Aerial Hoop, Lyra, Aerial Ring hoặc Cerceau/Cerceaux). Có lịch sử phát triển muộn hơn múa cột rất nhiều nhưng nhiều người vẫn cho rằng 2 bộ môn là họ hàng bởi nhiều nét tương đồng về tính chất, nét đẹp nghệ thuật và lợi ích khi tập. Trung tâm SaigonDance tự hào là một trong những nơi tiên phong mang phong trào múa cột và múa vòng về tới Tp. Hồ Chí Minh và mở ra nhiều lớp đào tạo chuyên nghiệp, chất lượng hàng đầu hiện nay.
Đọc thêm bài viết “Lịch sử múa vòng”:

Múa lụa trên không (Aerial Silks)

Múa lụa trên không (Aerial Silks) thường được biểu diễn và tập luyện bằng cách xoắn tay hoặc siết chặt vào 2 dải lụa được treo cố định từ trên cao thả xuống. Múa lụa trên không tại Việt Nam chưa thật sự phổ biến và hầu như rất hiếm có trung tâm/ lớp đào tạo chuyên nghiệp nào.

Yoga trên không

Yoga trên không hay còn gọi là Yoga bay (tên tiếng Anh: Aerial Yoga). Là loại hình tập luyện yoga cải tiến bằng cách treo mình trên không chung với một dụng cụ là võng lụa hammock (có thể chịu được tải trọng lên đến 300 kg).

Lợi ích sức khỏe của các bộ môn trên không (Aerial)

Nhìn từ ngoài vào hoàn toàn có thể bạn sẽ thấy người màn biểu diễn triển khai một cách rất nhẹ nhàng và thanh thoát, tuy nhiên để triển khai những động tác trên không trung đó thì bạn cần rất nhiều nỗ lực và phải rèn luyện gấp đôi cả về sức mạnh cơ bắp lẫn độ dẻo dai của khung hình .
Những thói quen tập luyện như vậy sẽ giúp bạn cải tổ và tăng trưởng đáng kể nhiều mặt cùng một lúc như :

Cải thiện thể chất

Bạn hoàn toàn có thể đốt cháy từ 300 – 500 calo / giờ với việc tập luyện một trong những bộ môn nêu trên. Song song với việc tiêu thụ một lượng lớn calo, tầm vóc bạn cũng sẽ trở nên thon thả, săn chắc hơn rất nhiều, cơ bắp tăng trưởng khiến khung hình trông khỏe mạnh và có sức sống hơn .
Ngoài ra, hoàn toàn có thể bạn không biết chứ khi thực thi những động tác ép dẻo, bẻ sống lưng hoặc xoạc ngang / xoạc dọc trên không trung thì đều sẽ rất khó và yên cầu biên độ lan rộng ra cao hơn hẳn so với lúc tập ở dưới mặt đất. Vậy nên nếu bạn nào muốn có khung hình thật sự dẻo dai và linh động hơn hẳn thì phải đi tập Aerial ngay nhé. Múa cột và múa vòng ở Hồ Chí Minh là 2 môn hiệu suất cao và phổ cập nhất đó .

Sức khỏe tâm thần

Lợi ích sức khỏe thể chất tinh thần của nhào lộn trên không vượt xa những loại hình thể dục truyền thống cuội nguồn thường thì khác .

Tập Yoga Bay, sẽ mang lại cho bạn cảm giác bình tĩnh từ việc phải treo và thư giãn cơ bắp trên không trung, tương tự như các bài tập về thiền định và thở.

Thói quen tập luyện thể thao và tập trung cao độ khi thực hiện các động tác trên không trung của múa cột, múa vòng và múa lụa cũng giúp bạn cải thiện hoạt động của não bộ, tăng khả năng ghi nhớ, giúp ích rất nhiều trong việc cũng như hạn chế nguy cơ mất trí nhớ khi về già.

Một yếu tố quan trọng khác cho việc nâng cao tâm trạng chính là lượng oxy bắt nguồn từ não của bạn. Tập luyện thể dục trên không trung chắc chắn sẽ cho bạn một nguồn cung cấp oxy phong phú tới não, khiến bạn luôn sống vui vẻ, tích cực hơn.

Nếu bạn vẫn đang tìm một khu vực tin cậy để theo học những bộ môn trên không mê hoặc này, hãy đến ngay với SaigonDance để thưởng thức nhé .
Với 10 năm kinh nghiệm tay nghề trong nghành nghề dịch vụ vui chơi và công tác làm việc huấn luyện và đào tạo nhảy múa chuyên nghiệp, những lớp múa cột và múa vòng ở SaigonDance luôn được phần đông học viên yêu quý và ĐK theo học vĩnh viễn bởi sự tận tâm, trình độ cao của đội ngũ nhân viên cấp dưới / giáo viên tại đây .

Cùng nhìn ngắm một số clip biểu diễn của học viên Trung tâm nhé

Nếu bạn cần được tư vấn lịch học hoặc tương hỗ ĐK những lớp múa vòng, múa cột tại Hồ Chí Minh thì liên hệ ngay với Trung tâm SaigonDance để được nhân viên cấp dưới trợ giúp nhé .

Trung tâm SaigonDance: Trung tâm đào tạo nhảy múa chuyên nghiệp Sài Gòn

• CN 1: 94-96 Đường số 2, Khu Cư Xá Đô Thành, Phường 4, Quận 3, HCM

         Hotline: 38 329 429 – 090 2322 361

• CN 2: 85 Phạm Huy Thông, Phường 17, Quận Gò Vấp, HCM

hotline : 38 3636 5202 – 0902 992 361
Nguồn : aerialactive

Post navigation

Source: https://mix166.vn
Category: Lịch Thi Đấu