10 Cách làm béo mặt mà không béo người hiệu quả nhanh nhất

Advertisement

Dù biết một khuôn mặt bầu bĩnh sẽ luôn thu hút người đối diện. Nhưng làm thế nào để béo mặt mà không béo người lại là điều không hề đơn giản đối với chị em.

Những áp lực từ công việc, cuộc sống, chuyện gia đình, con cái là nguyên nhân khiến khuôn mặt chị em trở nên gầy gò, hốc hác, trông thiếu sức sống, mất thẩm mỹ.

Chắc hẳn nhiều chị em đều có cùng mối chăm sóc là làm sao để béo mặt, nên ăn gì, dùng loại thuốc nào để má phí ra nhưng khung hình vẫn giữ được số đo chuẩn. Qua bài viết này, Beauty Blog sẽ mách nước cho bạn cách làm béo mặt nhanh gọn nhất cực bảo đảm an toàn .

Ăn gì để béo mặt nhanh gọn ?

Ăn gì béo mặt không béo người ? Dưới đây là những thực phẩm mà bạn cần bổ trợ vào thực đơn hàng ngày để có khuôn mặt đầy đặn, rạng rỡ, phúc hậu, lôi cuốn mọi ánh nhìn .

Các loại trái cây

Bơ

Chỉ cần ăn một trái bơ mỗi ngày là bạn đã cung ứng cho khung hình 240 Calo, 10 gam chất xơ giúp khung hình khỏe mạnh. Đặc biệt trong mỗi quả bơ chỉ chứa 15 gam chất béo không bão hòa, giúp bạn không bị mập mà mặt vẫn đầy đặn, trắng sáng. Bơ không quá nhiều chất béo tốt cho da mặt .

Táo đỏ, cà rốt, chanh

Một cốc sinh tố gồm hỗn hợp táo đỏ, cà rốt, chanh là sự lựa chọn tuyệt. Đây là bí quyết cho bạn đôi má hồng hào, tròn trịa, tràn đầy sức sống. Ngoài ra các trái cây như chuối, sầu riêng, xoài… cũng giúp mặt trở nên đầy đặn hơn. Bổ sung nhiều trái cây hàng ngày chính là bí quyết để trả lời cho câu hỏi ăn gì béo mặt không béo người.

Thực phẩm chứa tinh bột

Gạo

Tinh bột là thực phẩm không hề thiếu trong thực đơn của người Nước Ta, tương hỗ làm đầy khuôn mặt. Tuy nhiên tinh bột cũng rất dễ làm body toàn thân của bạn phát phì. Mỗi bữa chỉ nên dùng từ 1 – 2 bát cơm nhỏ là hợp ý nếu muốn đầy khuôn mặt khung hình không quá khổ. Tinh bột gạo cung cấp dưỡng chất giúp mặt tròn đầy .

Khoai tây, khoai lang

Tương tự như gạo, khoai tây và khoai lang bổ sung những calo cần thiết cho cơ thể. Đồng thời có thêm glycogen giúp da mặt đẹp hồng hào, tự nhiên. Đây chính là thực phẩm bạn nên bổ sung vào bữa ăn để giúp béo mặt nhưng không béo người.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước chính là lời khuyên của những bác sĩ nếu muốn sử hữu dáng vóc đẹp, khuôn mặt căng bóng, không bị khô. Nên bổ trợ khoảng chừng 2 lít nước mỗi ngày .
Hiệu quả nhất là vào buổi sáng thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ bạn hãy uống 1 ly nước. Duy trì đều như vậy da bạn sẽ không bị khô và mặt béo lên mà không lo bị béo người .

Các loại thịt đỏ

Các loại thịt đỏ chính là gợi ý có ích cho những ai đang vướng mắc ăn gì béo mặt không béo người. Với những người má gầy hóp nên bổ trợ những thịt đỏ như : thịt bò, thịt lợn … sẽ tương hỗ làm đầy khuôn mặt từ những nguyên tố vi lượng có sẵn. Đây là những thực phẩm có trên bàn ăn hàng ngày của tất cả chúng ta khá tiếp tục .

Thịt đỏ còn chứa nhiều sắt, kẽm, giàu protein, vitamin nên giúp cơ thể dễ hấp thụ, làm đầy thêm phần mỡ dưới da mặt, giúp mặt ngày càng tròn đầy, không bị gầy gò, hốc hác.

Trứng

Trứng chứa nhiều protein và calo tốt cho sức khỏe thể chất. Ăn trứng đều đặn giúp da trắng sáng, hồng hào, khung hình không hề bị tăng cân nhưng khuôn mặt lại đầy đặn hơn. Ăn trứng đều đặn, hài hòa và hợp lý sẽ giúp khuôn mặt tròn đầy, phúc hậu .

Có người khuyên dùng lòng đỏ trứng, có người thì khuyên dùng lòng trắng nhưng để sở hữu gương mặt phúc hậu bạn nên dùng cả hai nhé. Cả lòng đỏ và lòng trắng trứng đều chứa nhiều khoáng chất giúp tăng cường lượng mỡ dưới da, bạn sẽ sở hữu một gương mặt tròn trịa, phúc hậu như ý muốn.

Mật ong

Mật ong chứa nhiều vitamin, protein giúp bạn tăng cân đều, không thay đổi, chứ không tăng nhanh, làm mặt đầy đặn mà không bị phù hay nặng nước. Bổ sung mật ong vào khẩu phần ăn để có khuôn mặt phúc hậu. Mật ong cũng là câu vấn đáp cho câu hỏi ăn gì béo mặt không béo người .

Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng là thực phẩm không hề thiếu nếu bạn muốn béo mặt mà không béo người. Trong khoảng chừng 100 g bơ đậu có chứa đến 580 calo, chất béo không bão hòa giúp không thay đổi nồng độ cholesterol trong máu. Bơ đậu phộng chứa chất béo không bão hòa. Bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể làm tăng size khuôn mặt bằng cách tiếp tục ăn bơ đậu phộng .

Uống nhiều sữa

Sữa cũng là thực phẩm quen thuộc của mái ấm gia đình, hoàn toàn có thể bổ trợ sữa vào bất kể bữa ăn phụ nào trong ngày. Bởi sữa chứa nhiều chất béo, canxi, protein rất tốt cho khung hình, làm đẹp da, giúp khắc phục được điểm yếu kém của những khuôn mặt hơi gầy .

Nên sử dụng sữa tươi không đường và ít đường sẽ tốt hơn nhé. Sữa cũng là thực phẩm lý tưởng để giúp béo mặt mà không béo người .

Phô mai

Nên thêm một lượng nhỏ phô mai vào bữa ăn của mình, bạn sẽ thấy khuôn mặt mình đổi khác hẳn sau một thời hạn đó. Bởi trong pho mai chứa nhiều chất béo và calo giúp cải tổ khuôn mặt gầy gò, ốm yếu .

Nên sử dụng pho mai tươi bởi phô mai tươi chứa ít chất béo hơn. Phô mai chính là sự lựa chọn đúng đắn cho những ai có khung hình gầy gò, ốm yếu hay suy dinh dưỡng, thiếu cân .

Luyện tập như thế nào để béo mặt ?

Không chỉ nhờ vào chính sách nhà hàng, một chính sách rèn luyện khoa học dành cho mặt và khung hình cũng tương hỗ đáng kể giúp bạn chiếm hữu khuôn mặt béo bầu bĩnh đấy. Thường xuyên rèn luyện những bài tập dưới đây sẽ giúp cơ mặt hoạt động giải trí tốt hơn, máu lưu thông tốt hơn, nhờ đó khuôn mặt tươi tắn hơn nhiều .

Bài tập cho má bầu bĩnh

Bài tập làm cho má bầu bĩnh chắc chắn sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu gương mặt tươi trẻ trở lại. Mỗi ngày trước khi đi ngủ, bạn chỉ cần dành ra 10 phút để tập bài tập cho má bầu bĩnh này. Đây là bài tập vô cùng đơn giản.

Thực hiện bài tập như sau : Hít một hơi thật sâu và giữ hơi 2 bên má trong khoảng chừng 30 – 60 s và lặp đi lặp lại khoảng chừng 10 – 20 lần rồi tăng dần lên theo thời hạn. Bài tập hít thở này không những làm cho cơ mặt được co và giãn và đàn hồi thuận tiện mà còn giúp khuôn mặt bầu bĩnh nhanh gọn .

Bài tập chu môi

Ngoài bài tập má thì bài tập chu môi cũng là cách làm béo mặt mà không béo người hiệu suất cao mà bạn hoàn toàn có thể thử tập luyện tại nhà. Bất cứ khi nào rảnh bạn nên vận dụng ngay bài tập này, chắc như đinh hiệu suất cao sẽ khiến bạn thấy giật mình .

Cách thực thi bài tập chu môi vô cùng đơn thuần chỉ cần : Chu môi ra xa và chặt nhất hoàn toàn có thể. Sau đó thu môi vào mà mỉm cười trong khoảng chừng 5 s. Bạn lặp đi lặp lại động tác này khoảng chừng 15 lần mỗi ngày để chiếm hữu khuôn mặt đầy đặn nhé. Bài tập chu môi còn có tính năng giãn cơ mặt, chống lại những tín hiệu của lão hóa và nếp nhăn

Những quan tâm để có khuôn mặt đầy đặn

Ăn gì để béo mặt không béo người ? Ngoài những thực phẩm cần bổ trợ vào thực đơn bạn cần có chế độ sinh hoạt lành mạnh, hài hòa và hợp lý. Những quan tâm sau đây sẽ giúp khuôn mặt bạn không bị hốc hác, gầy gò .

• Không nên thức khuya nếu muốn khuôn mặtđầy đặn, tràn trề sức sống. Bởi khi bạn ngủ không đủ giấc, chỉ ngay ngày hômsau thôi là mặt hốc hác, da sạm đi .
• Hãy tập thể dục, massage để giúp mặt đầy đặn hơn .Mỗi ngày dành ra 10 phút để xoa lòng bàn tay vào má theo vòng tròn. Cách nàyđơn thuần nhưng vô cùng hiệu suất cao để béo mặt mà không béo người .
• Hút thuốc hay uốngrượu bia, sử dụng những chất kích thích đều sẽ gây hại cho khung hình. Khuôn mặt bạnsẽ hốc hác, sạm đi theo thời hạn. Hãy luôn biết cách điều hòa, không để khung hình thiếu nước .

Nếu gương mặt của bạn đang trong tình trạng hốc hác, gầy gò, rất khó coi thì nên tham khảo các thực phẩm và cách làm giúp béo mặt không béo người mà Beauty Blog đã mách nước nhé. Chúc các bạn sớm có được một gương mặt tròn đầy, xinh đẹp.

4.4 / 5 – ( 56 bầu chọn )

Advertisement

Source: https://mix166.vn
Category: Hỏi Đáp