12 cách nhanh hết kinh nguyệt an toàn mọi chị em nên biết

1. Những điều cần biết về kỳ kinh nguyệt của phụ nữ

Có những điều tưởng chừng như quá quen thuộc nhưng thật ra nhiều chị em lại ngỡ ngàng như câu truyện về kinh nguyệt ví dụ điển hình. Bạn có chắc rằng mình đã biết được 3 điều đơn thuần này ?

1.1 Độ tuổi có kinh

Ngày nay, dường như việc có kinh ở trẻ em gái bắt đầu sớm hơn. Thông thường ở khoảng 12, 13 tuổi, cũng có trường hợp sớm hoặc muộn hơn. Cá biệt có những trường hợp thấy kinh nguyệt xuất hiện khi mới 8, 9 tuổi, thậm chí sớm hơn.

>>> Bạn có thể tham khảo: Tính chu kỳ kinh nguyệt để tránh thai thực hiện như thế nào, bạn biết chưa?

1.2 Chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ tính từ lúc mở màn thấy kinh của chu kỳ luân hồi này đến lúc khởi đầu của chu kỳ luân hồi tiếp theo, thường thì là 28 ngày.

Thực tế cho thấy có nhiều trường hợp kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn (dưới 28 ngày, thậm chí mới 20 ngày đã bị), hay muộn hơn (trên 28 ngày), bị vô kinh (nhiều tháng liền không có kinh) hay bị rối loạn kinh nguyệt (lúc nhanh lúc chậm, không thể xác định được chu kỳ).

1.3 Lượng máu kinh

Lượng máu kinh chảy ra trong mỗi chu kỳ luân hồi sẽ khác nhau tùy từng khung hình và từng tháng, giao động từ 5 ml đến 25 ml. Kỳ kinh lê dài từ lúc có kinh đến khi sạch kinh khoảng chừng 3, 4 ngày.

Với những chị em kỳ kinh chỉ diễn ra trong 1, 2 ngày đã thấy sạch kinh hay kinh kéo dài hơn một tuần thì nên đi khám phụ khoa để biết được nguyên nhân và có hướng khắc phục.

2. Những điều nên và không nên làm khi kỳ kinh đến

Có rất nhiều điều kiêng kỵ khi phụ nữ bước thời kỳ đèn đỏ hay những yếu tố nan giải như làm sao để nhanh hết kinh, cách làm nhanh hết kinh nguyệt, bị đau bụng kinh nên làm gì … mà bất kể chị em nào cũng cần phải trang bị cho mình.

2.1 Điều cần làm trong kỳ kinh

Làm sao để nhanh hết kinh ? Điều tiên phong mà chị em cần quan tâm chính là chính sách dinh dưỡng. Tiếp đến là tập luyện, nghỉ ngơi và vệ sinh vùng kín.

• Bổ sung thực phẩm chứa nhiều canxi thường có trong các loại cải xoăn, cải lá xanh, bông cải xanh và sữa chua; thực phẩm chứa magie (thường có trong đậu, đậu phụ…); bổ sung vitamin, bao gồm vitamin E (các loại hạt, lòng đỏ trứng gà), vitamin B6 (khoai tây, chuối, bột yến mạch), vitamin C (bưởi, chanh, cam…) và kẽm (thịt, hạt vừng, hạt bí ngô…) giúp hỗ trợ chức năng sinh sản của phụ nữ.
• Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể bao gồm cả nước lọc và các loại nước ép, sinh tố trái cây.
• Ăn ngủ, tập luyện điều độ cũng là yếu tố cần được duy trì trong suốt thời gian này.

Ngoài ra, đặc biệt quan trọng quan tâm đến yếu tố vệ sinh khu vực nhạy cảm. Mỗi lần thay băng vệ sinh, chị em nên rửa sạch bằng nước rửa phụ khoa, lau khô ráo trọn vẹn rồi mới nên thay miếng băng mới .

Source: https://mix166.vn
Category: Hỏi Đáp