14 MẸO GIỮ CHO ĐÔI MẮT LUÔN KHỎE ĐẸP

22/05/2018

Nuôi dưỡng “cửa sổ tâm hồn” sẽ trở nên đơn giản hơn bao giờ hết nếu bạn biết đến những mẹo giữ cho đội mắt khỏe đẹp mà Bệnh viện mắt quốc tế Nhật Bản giới thiệu dưới đây.

1. Yoga cho đôi mắt

Yoga cũng rất tốt cho đôi mắt của bạn
Trước tiên bạn hay ngồi thật tự do, hãy tưởng tượng có một chiếc đồng hồ đeo tay trước mặt bạn, sau đó nhìn lên số chỉ 12 giờ. Dừng một giây, tiếp theo hạ thấp ánh nhìn xuống hướng 6 giờ. Hãy tạm dừng vài giây, sau đó không chớp mắt. Lặp lại động tác này 10 lần. Hoàn thành bài tập bằng cách áp đôi bàn tay lên đôi mắt của bạn trong vài giây, được cho phép chúng nghỉ ngơi trong bóng tối .
2. Chăm sóc mắt bằng mật ong
Trước khi đi ngủ 5-10 phút, bạn ăn một thìa mật ong với một chút ít nước ấm. Các chuyên viên da liễu nói : “ Phương pháp này rất hữu hiệu để phòng chống những bệnh về mắt. Nó như liều thuốc an thần cho mắt vậy ” .
3. Chế độ nhà hàng siêu thị hài hòa và hợp lý

Trong chế độ ăn uống, phải đảm bảo bữa ăn có chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho mắt, nhất là vitamin A (có trong cần tây, dầu cá, lòng đỏ trứng gà, gan động vật, cà chua…) thì mắt mới sáng và khỏe mạnh được”.

Cũng như làn da, đôi mắt cần được phân phối vừa đủ nhiệt độ thiết yếu và cách giữ ẩm tốt nhất cho mắt là uống thật nhiều nước trong ngày. Đặc biệt, để đôi mắt luôn tươi tắn và khỏe mạnh chuẩn bị sẵn sàng cho 1 ngày mới, chị em cũng cần ngủ đủ thời hạn tối thiểu là 8 giờ / ngày .
4. Sử dụng lòng bàn tay

Việc căng mắt để làm việc dưới ánh sáng nhân tạo trong cả một ngày khiến đôi mắt mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi thường xuyên. Một cách đơn giản đó là tập thể dục cho đôi mắt mệt mỏi chỉ với hai phút. Trước tiên, chà tay kỹ với nhau trong 20 giây. Khum lòng bàn tay lại và úp vào mắt trong vòng hai phút. (Lưu ý nhỏ, bạn nên để các ngón tay thật khít với nhau tránh để ánh sáng lọt vào). Cách này giúp bạn chống mỏi mắt, giảm quầng thâm và căng thẳng.

5. Rửa mắt
Bạn nên coi trọng yếu tố rửa mắt một cách tiếp tục. Theo những chuyên viên, việc làm mát mắt bằng nước lạnh là giải pháp tuyệt vời trong việc chăm nom đôi “ hành lang cửa số tâm hồn ” .
6. Vitamin
Thường xuyên tiêu thụ nhiều những loại thực phẩm giàu vitamin như đu đủ, trứng, cá, sữa và những loại rau lá xanh trong chính sách ăn hàng ngày, cũng là một bước tốt trong việc chăm nom mắt .

7. Uống nhiều nước

Điều này đã được chứng tỏ mang lại hiệu suất cao tuyệt vời trong việc duy trì sức khỏe thể chất của đôi mắt .
8. Đắp trái cây cho mắt
Trong trường hợp bạn bị vòng thâm quầng dưới mắt, hãy đặt một lát dưa leo hoặc khoai tây lên vùng da bị ảnh hưởng tác động để điều trị .
9. Sử dụng nước mát
Khi mắt bị căng thẳng mệt mỏi, bạn hãy sử dụng nước mát để rửa. Biện pháp này sẽ mang lại cảm xúc dễ chịu và thoải mái, sảng khoái cho mắt ngay lập tức .
10. Bông gòn nhúng sữa
Nhúng một miếng bông gòn vào ly nước sữa ấm rồi đặt nó lên mắt cũng hoàn toàn có thể giúp làm dịu thực trạng căng thẳng mệt mỏi của mắt .
11. Luyện tập
Tạo thói quen rèn luyện, giúp thư giãn giải trí những cơ ở mắt, bằng cách nhắm mắt lại rồi tâm lý đến những chuyện vui nào đó vào những khoảng chừng thời hạn cố định và thắt chặt hàng ngày .
12. Vệ sinh mắt
Khi mắt bị đỏ, ngứa bạn hoàn toàn có thể rửa chúng bằng dung dịch nước muối pha loãng. Phương pháp này giúp chữa trị thực trạng mắt bị nhiễm trùng .
13. Ngủ
Trong trường hợp mắt có khuynh hướng bị sưng bụp, bạn hãy chợp mắt một lát, hoàn toàn có thể giúp giảm nhẹ triệu chứng một cách đáng kể .

14. Khám mắt định kỳ

Điều cuối cùng bạn cần nhớ là phải thường xuyên kiểm tra mắt theo định kỳ mỗi năm một lần.

Bên cạnh đó, bạn nên đeo kính râm khi ra ngoài đường, tránh đôi mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Không nên nheo mắt, bởi nó hoàn toàn có thể gây ra stress và stress. Nếu việc làm của bạn hay phải tiếp xúc với mán hình vi tính cả ngày thì bạn nên kiểm tra độ sáng / độ tương phản trên máy của bạn, nếu thiết yếu bạn nên để kèm một màn hình hiển thị chống chói .

Theo Báo Giáo Dục Việt Nam

Source: https://mix166.vn
Category: Hỏi Đáp