12 Cách giúp bé tăng cân nhanh và đều không cần ép trẻ ăn

Vì sao trẻ ăn nhiều mà không tăng cân nhiều? Đâu là cách giúp bé tăng cân đều và an toàn? Đây là câu hỏi của hàng nghìn bà mẹ Việt lo lắng khi con mình biếng ăn, chậm lớn, chậm tăng cân. 

Nếu chưa biết cách giúp bé tăng cân nhanh chóng và duy trì cân nặng ổn định, đảm bảo sức khỏe mẹ đừng bỏ qua bài viết hữu ích này! Bài viết dưới đây sẽ giúp ba mẹ phát hiện sớm các dấu hiệu của trẻ nhẹ cân và mách nhỏ mẹ các bí quyết, mẹo vặt và những cách làm sao cho bé tăng cân nhanh chóng, đảm bảo khỏe mạnh. Chuyên gia của Nutrihome sẽ đưa ra các giải pháp giúp bé tăng cân bằng chế độ sinh hoạt khoa học và dinh dưỡng phù hợp, cân bằng dưỡng chất, đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ.

Dấu hiệu trẻ chậm tăng cân: Kiểm tra Biểu đồ tăng trưởng

Trước khi tìm giải thuật cho những cách giúp trẻ tăng cân, ba mẹ cần phân biệt trẻ nhẹ cân hay chậm tăng cân là như thế nào.

Cân nặng của con luôn là vấn đề được nhiều bà mẹ quan tâm. Bởi cân nặng là một trong những chỉ số quan trọng, thể hiện tình trạng sức khỏe của trẻ. Chậm tăng cân xảy ra khi trẻ không đạt được tốc độ tăng cân so với lứa tuổi. Sự chậm trễ này có thể do tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn như thiếu hụt hormone tăng trưởng hoặc suy giáp. Trong một số trường hợp, việc điều trị sớm có thể giúp trẻ đạt được cân nặng bình thường hoặc gần như bình thường.

Làm sao giúp bé tăng cân nhanh gọn mà vẫn bảo đảm an toàn, khỏe mạnh là vướng mắc chung của nhiều ba mẹ Bên cạnh đó, việc chậm tăng cân hoàn toàn có thể làm chậm tăng trưởng về chiều cao của bé. Tùy thuộc vào từng nguyên do mà trẻ hoàn toàn có thể có những tín hiệu khác nhau :

• Thường xuyên khóc và quấy khóc.
• Chậm đạt được các cột mốc về thể chất: không lăn lộn, ngồi dậy hoặc đi bộ cùng lúc với những đứa trẻ khác cùng tuổi.
• Kích thước của cánh tay hoặc chân của trẻ có thể không tương xứng với thân mình.
• Trẻ thường có biểu hiện mệt mỏi, ngủ thường xuyên hơn, mất hứng thú với thế giới xung quanh, cơ thể thiếu năng lượng.
• Táo bón, khô da, khô tóc và khó giữ ấm cho bản thân.
• Nếu chậm tăng cân là do bệnh lý dạ dày hoặc ruột, trẻ có thể có máu trong phân, tiêu chảy, táo bón, buồn nôn hoặc nôn mửa.

Bạn hoàn toàn có thể phát hiện sớm tín hiệu chậm tăng cân của trẻ trải qua việc theo dõi, nhìn nhận dựa vào biểu đồ tăng trưởng hay bảng nhìn nhận chuẩn chiều cao – cân nặng của những tổ chức triển khai y tế đã được vận dụng thoáng rộng trên toàn quốc tế. Các biểu đồ tăng trưởng hay bảng nhìn nhận ( 1 ) là một chỉ báo tốt về thực trạng dinh dưỡng tổng thể và toàn diện của con bạn.

Cụ thể bạn có thể tham khảo cách đánh giá cân nặng của trẻ theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) như sau:

• Đối với trẻ dưới 60 tháng tuổi: Dùng chỉ số zcore đánh giá cân nặng theo chiều dài hoặc chiều cao tiêu chuẩn. Chiều dài được tính đối với trẻ dưới 24 tháng tuổi và chiều cao đối với trẻ từ 24 tháng trở lên. Tham khảo tại đây.
• Đối với trẻ từ 60 tháng tuổi đến 19 tuổi: sử dụng BMI theo tuổi với công thức tính là BMI = cân nặng/(chiều cao x chiều cao). Tham khảo tại đây.

Trẻ chậm tăng cân khi nào cần đi khám? Trẻ chậm tăng cân nên khám ở đâu? Khi cân nặng của trẻ dưới mức tiêu chuẩn hoặc có dấu hiệu chậm tăng cân phụ huynh nên cân nhắc đưa con đi gặp bác sĩ. Đặc biệt, nếu trẻ chậm tăng cân kéo dài, trẻ chậm phát triển, suy dinh dưỡng, dễ ốm hay dễ mắc bệnh, cha mẹ cần đưa trẻ đến bệnh viện hoặc các cơ sở y tế càng sớm càng tốt. Đặt lịch khám tại Nutrihome hoặc gọi hotline 1900633599 ngay hôm nay, để trẻ được khám và phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe nếu có. Ngoài ra tại Nutrihome, bác sĩ cũng sẽ giúp bạn lập kế hoạch hỗ trợ bé tăng cân và phát triển chiều cao bình thường.

Bé chậm tăng cân phải làm sao? Cần Tìm hiểu nguyên nhân

Bé ăn nhiều nhưng không tăng cân khiến mẹ vô cùng lo lắng. Nhiều mẹ không tìm hiểu kỹ nguyên nhân là gì? Vì sao con chậm tăng cân. Mà chỉ chăm chăm tìm cách làm sao cho bé tăng cân. Điều này là chưa đúng. Bởi, có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng chậm tăng cân ở trẻ (2), từ các vấn đề bệnh lý đến khó khăn về xã hội hoặc tài chính của gia đình. Bất cứ điều gì cản trở khả năng tiếp cận hoặc tiêu hóa thức ăn đều có thể làm suy giảm sự phát triển của bé. Xác định đúng nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân sẽ giúp phụ huynh tìm ra phương pháp tăng cân cho bé nhanh chóng và hiệu quả.

1. Các yếu tố về tình trạng y tế

• Sinh non: Có thể khiến bé khó bú hơn bình thường do các cơ hỗ trợ động tác mút và nuốt sữa chưa phát triển đầy đủ.
• Hội chứng Down.
• Bệnh xơ nang.
• Trào ngược dạ dày thực quản.
• Tiêu chảy mãn tính.
• Các rối loạn chuyển hóa như hạ đường huyết, galactosemia hoặc phenylceton niệu.
• Dị ứng thực phẩm hoặc không dung nạp thực phẩm. Đây là một trong những nguyên nhân khiến bé chậm tăng cân và bạn cần nhờ chuyên gia tư vấn để có cách giúp trẻ tăng cân hiệu quả qua chế độ dinh dưỡng phù hợp.
• Thiếu hormone tăng trưởng (Growth Hormone – GH): Đây là hormone thúc đẩy sự phát triển của các mô cơ thể. Trẻ em bị thiếu hụt GH một phần hoặc toàn bộ sẽ không thể duy trì tốc độ tăng trưởng khỏe mạnh.
• Suy giáp: Trẻ sơ sinh hoặc trẻ em bị suy giáp có tuyến giáp hoạt động kém làm chậm sự phát triển bình thường của cơ thể.
• Bé bị thiếu máu, đặc biệt là tình trạng thiếu máu bẩm sinh như thiếu máu hồng cầu hình liềm, thalassemia,..
• Trẻ mắc bệnh thận, tim, tiêu hóa hoặc phổi.
• Gia đình có tầm vóc thấp, nhẹ cân hơn bình thường.

Tình trạng sinh non hoàn toàn có thể là trở ngại bắt đầu làm cho bé khó tăng cân hơn thông thường. Vậy bé chậm tăng cân phải làm sao ?

2. Nguyên nhân xã hội và tài chính

Căng thẳng trong mái ấm gia đình do ba mẹ ly hôn, cái chết hoặc sự đổ vỡ trong những mối quan hệ hoàn toàn có thể khiến trẻ bỏ ăn, không thấy hứng thú khi ẩm thực ăn uống và sụt cân dần theo thời hạn. Bên cạnh đó, thực trạng nghèo nàn của mái ấm gia đình cũng hoàn toàn có thể khiến cha mẹ khó cung ứng đủ thức ăn cho con cháu. Ngoài ra, khi trẻ không ngủ đủ giấc, ngủ không yên giấc cũng sẽ dẫn đến chán ăn, chậm lớn, chậm tăng cân Khi trẻ không ngủ đủ giấc sẽ dẫn đến chán ăn, chậm lớn, khó chăm nom, gây nhiều khó khăn vất vả cho cha mẹ.

12 Cách giúp bé tăng cân nhanh dù trẻ ăn hoài không lớn

Tất cả trẻ nhỏ đều cần tăng cân khi lớn lên và tăng trưởng theo thời hạn. Nhưng vì nhiều nguyên do khác nhau mà 1 số ít trẻ khó đạt được cân nặng tương thích với lứa tuổi. Vậy, bé chậm tăng cân phải làm sao ?

Làm sao tăng cân cho trẻ là một trong những yếu tố khiến nhiều mẹ đau đầu

1. Đảm bảo nguồn dinh dưỡng trong bữa ăn của bé

Làm sao để bé bú mẹ tăng cân nhanh ? Hãy nỗ lực cho bé bú sữa mẹ tối thiểu là trong 6 tháng đầu, vì sữa mẹ không riêng gì phân phối những chất dinh dưỡng thiết yếu mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch. Để bảo vệ nguồn sữa rất đầy đủ và dồi dào dưỡng chất, mẹ nên ăn nhiều mẫu mã những loại thực phẩm, cho bé bú liên tục. Nếu bé đã vượt qua mốc 6 tháng và bước vào quá trình ăn dặm, mẹ đừng quên bổ trợ nhóm dinh dưỡng sau đây trong chính sách ăn dặm để giúp bé tăng cân nhanh gọn :

• Chất béo lành mạnh: dầu oliu và bơ chứa nhiều calo và có lợi cho sức khỏe. Axit oleic trong cả hai loại thực phẩm có thể giúp giảm viêm, omega-3 tốt cho não bộ trẻ.
• Các loại thịt có nhiều calo: Thịt lợn, thịt gà.
• Các sản phẩm từ sữa: thêm phô mai bào vào súp, cơm hay mì ống là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung calo cho trẻ. Mẹ có thể cho con ăn các loại sữa chua nhiều chất béo nhưng nên hạn chế những loại có nhiều đường.
• Trái cây: Chuối và bơ chứa hàm lượng calo cao.

2. Đa dạng các bữa ăn của bé

Một trong những nguyên do khiến bé chậm tăng cân được những chuyên viên “ chỉ điểm ” nữa là, nhiều mẹ cứ lặp đi lặp lại một thực đơn từ ngày này sang ngày khác. Về mặt dinh dưỡng, tuy thực đơn có vừa đủ những dưỡng chất, nhưng điều này sẽ khiến trẻ ngán và không còn hứng thú với bữa ăn. Ăn uống sẽ không còn là thời hạn ác mộng so với trẻ nếu như bữa ăn có nhiều sắc tố và được đổi khác mỗi ngày. Trẻ sẽ thuận tiện bị lôi cuốn với những món ăn được trang trí thích mắt với mùi vị và cách chế biến mới lạ. Bên cạnh đó, việc tiếp xúc với nhiều nhóm thực phẩm sẽ giúp bé có thời cơ được bổ trợ không thiếu những chất dinh dưỡng gồm có đường, chất béo, protein, chất xơ, những loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. ( 2 ) Vì vậy, mẹ hãy đổi khác thực đơn mỗi ngày cho trẻ để kích thích hứng thú siêu thị nhà hàng, đồng thời phân phối phong phú những dưỡng chất cho khung hình. Lưu ý, dù đổi món nhưng mẹ vẫn phải bảo vệ mỗi bữa ăn của trẻ đều phải có đủ những nhóm tinh bột, chất béo, chất đạm và rau quả nhé.

Dưới đây là một số gợi ý mà bạn có thể tham khảo: 

• Chọn những miếng thịt bò, heo, gà,… vừa có nạc có mỡ để luân phiên chế biến món ăn.
• Sử dụng thêm sữa nguyên chất, pho mát, kem và sữa chua khi nấu ăn.
• Thay đổi cách chế biến với cùng một loại thực phẩm như nướng, chiên, xào, luộc, hấp,…
• Khuyến khích bé cùng tham gia chuẩn bị các loại nguyên liệu và cùng bạn nấu ăn hằng ngày. Điều này có thể giúp bé quý trọng thức ăn, chủ động hơn trong việc ăn uống và có cơ hội được thưởng thức món ăn do chính bản thân tự làm ra.
• Khi kết thúc bữa ăn chính hoặc bữa ăn nhẹ, bạn có thể cho trẻ uống thêm nước và các loại sinh tố trái cây.

Ngoài ra, bạn cần hạn chế trẻ tiếp xúc với những loại thực phẩm “ calo rỗng ”, ví dụ điển hình như nước ngọt, khoai tây chiên và thức ăn nhanh, vì rủi ro tiềm ẩn dẫn đến thừa cân, béo phì và những yếu tố bệnh lý do thiếu những chất dinh dưỡng khác.

Khuyến khích bé tham gia chế biến những món ăn là “ tuyệt chiêu ” kích thích bé ăn ngon miệng là cách giúp bé tăng cân hiệu suất cao

3. Ưu tiên các thực phẩm giàu dinh dưỡng và calo

Các loại thực phẩm giàu calo lành mạnh sẽ giúp bé bổ trợ thêm nguồn năng lượng với một khẩu phần ăn không quá lớn. Bạn hoàn toàn có thể thuận tiện lựa chọn những nguyên vật liệu và thực phẩm giàu calo trong thực đơn hàng ngày như bơ hạt, bơ, nước cốt dừa, dầu oliu, dầu hạt cải, những loại cá béo, … Để giúp bé tăng cân tự nhiên và khỏe mạnh, bạn hoàn toàn có thể vận dụng 1 số ít chiêu thức tăng lượng calo trong thức ăn của bé như sau :

• Sử dụng thêm sữa, bơ, phô mai để làm bánh kếp, bánh trứng, pudding, mì ống, sữa lắc, sữa chua,…
• Thêm chất béo và dầu vào món ăn thường ngày của trẻ.
• Thêm bơ đậu phộng, bơ hạnh nhân hoặc tahini vào bánh mì, bánh quy giòn và bánh kếp.
• Thêm kem hoặc whipping cream vào súp, sữa lắc, khoai tây nghiền và món thịt hầm.
• Thêm nước sốt phô mai tự làm hoặc phô mai bào sợi vào rau và trái cây.
• Làm sinh tố trái cây với sữa, kem sau bữa ăn chính hoặc dùng làm bữa ăn phụ cho bé.

4. Cho bé ăn nhiều bữa, thường xuyên hơn

Làm sao cho bé tăng cân ? Câu vấn đáp là cho bé ăn nhiều hơn 3 bữa ăn trong ngày cũng là một giải pháp tăng cân bạn nên quan tâm. Hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt nên việc bắt bé phải tiêu thụ một lượng lớn thức ăn trong mỗi bữa là điều quá sức. Mẹ nên chia khẩu phần ăn của bé thành 5 – 6 bữa / ngày gồm có 3 bữa ăn chính và 2 – 3 bữa phụ ( những bữa phụ hoàn toàn có thể là hoa quả, sữa chua hay bánh mì ) … Chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp khung hình trẻ hấp thu chất dinh dưỡng trong thức ăn hiệu quả hơn, từ đó giúp bé tăng cân nhanh gọn. Bạn hoàn toàn có thể cùng bé lên lịch ẩm thực ăn uống với tần suất khoảng chừng 6 – 8 bữa ăn / ngày và hoàn toàn có thể tự do linh động biến hóa tùy vào lứa tuổi và mức độ hoạt động giải trí của bé. Việc có nhiều bữa ăn xen kẽ nhau trong ngày sẽ giúp phân phối nguồn năng lượng và dinh dưỡng đều đặn với lượng vừa phải để trẻ vừa tăng cân vừa không tích trữ nhiều mỡ thừa có hại cho khung hình. Cần chú ý quan tâm, mẹ không nên cho bé uống quá nhiều nước trái cây hay đồ ăn vặt trước bữa ăn chính vì sẽ khiến bé bị no ngang và không hề ăn hết khẩu phần bữa chính. Nếu trẻ không hề ăn hết phần ăn, mẹ cũng không nên ép trẻ, việc này sẽ càng khiến những bé chán ghét bữa ăn hơn. Thay vào đó, hoàn toàn có thể cho bé uống sữa để bổ trợ thêm chất dinh dưỡng.

5. Tạo cảm giác ngon miệng cho bé

Khiến bé hứng thú chờ đón đến bữa ăn cũng là một trong những cách giúp trẻ tăng cân nhanh gọn. Mẹ hãy tạo không khí vui tươi cho mỗi bữa ăn, không nên thúc ép bé ăn quá mức cần thiết, hơn hết là nên tắt ti vi hay những thiết bị điện tử để trẻ tập trung chuyên sâu ăn. Đồng thời, mẹ cũng nên tiếp tục tạo thói quen nhà hàng siêu thị lành mạnh cho mình như ăn nhiều trái cây, rau củ hay ngũ cốc bởi bé thường có thói quen quan sát người lớn ăn và bắt chước theo.

Nếu muốn tăng cân cho bé mẹ nên chú ý quan tâm đến chính sách dinh dưỡng và không nên để trẻ bỏ bữa

6. Bổ sung thêm sữa và các sản phẩm từ sữa

Canxi và vitamin D rất quan trọng trong tổng thể những quy trình tiến độ của cuộc sống. Canxi thiết yếu để giữ cho xương chắc khỏe và vitamin D thiết yếu để khung hình tất cả chúng ta hấp thụ canxi. Vì vậy việc uống sữa không thiếu là rất quan trọng so với sức khỏe thể chất và sự tăng trưởng của trẻ. ( 3 ) Các mẫu sản phẩm từ sữa như sữa chua và pho mát là những nguồn phân phối canxi, nguồn năng lượng dồi dào nhất. Bé trai và bé gái từ 4 – 8 tuổi cần 2,5 cốc sữa / ngày, trong khi trẻ nhỏ từ 9 – 18 tuổi cần 3 cốc / ngày.

Một trong những khuyến nghị chính trong hướng dẫn chế độ ăn uống mới là bổ sung thêm sữa không béo hoặc ít chất béo vào bữa ăn hằng ngày. Các hướng dẫn cũng khuyến khích chọn sữa và sữa chua thường xuyên hơn phô mai vì chúng chứa ít chất béo bão hòa và natri hơn, nhưng lại nhiều kali và vitamin A và D.

Nếu con bạn không dung nạp được lactose, hãy cho trẻ uống sữa không có lactose, sữa chua và pho mát. Các mẫu sản phẩm này có cùng một lượng canxi và vitamin D, vitamin và khoáng chất giống trong mẫu sản phẩm sữa thường thì, cũng là 1 cách hỗ trợ giúp bé tăng cân nhanh gọn.

Sữa phân phối nguồn dinh dưỡng tuyệt vời hỗ trợ giúp bé tăng cân nhanh gọn, khỏe mạnh.

7. Uống đủ nước

Cơ thể tất cả chúng ta được tạo ra từ khoảng chừng 70 % là nước – đó là thành phần tạo nên máu, dịch tiêu hóa, nước tiểu, mồ hôi, và nước cũng là thành phần không hề thiếu trong những cơ quan và tế bào của khung hình. Nước được sử dụng để chuyển hóa nguồn năng lượng, điều hòa thân nhiệt và tiêu hóa thức ăn. Nước giúp khung hình tất cả chúng ta triển khai toàn bộ những công dụng trong ngày. Chỉ với một ly nước lọc vào sáng sớm giúp phân phối nguồn năng lượng cho não, tăng cường trao đổi chất và nhiều hiệu quả tuyệt vời khác.

Đặc biệt ở trẻ em, nước lại càng quan trọng vì cơ thể trẻ phần lớn dùng nước để điều hòa nhiệt độ cơ thể. Do đó, uống đủ nước là cách giúp bé tăng cân khỏe mạnh.

Lượng nước mà trẻ cần bổ trợ trong ngày nhờ vào vào mức độ hoạt động giải trí của trẻ, nhiệt độ môi trường tự nhiên, chính sách siêu thị nhà hàng và thực trạng sức khỏe thể chất. Bạn cần nhắc nhở trẻ uống nước tiếp tục, với trẻ nhỏ dưới 8 tuổi nên uống tối thiểu 4-5 cốc nước / ngày. Trẻ em trên 8 tuổi cần tối thiểu 6-8 cốc nước / ngày. Để hoàn toàn có thể giúp bé bổ trợ nước thuận tiện hơn, bạn hoàn toàn có thể thử những cách sau :

• Thêm một lát chanh để nước có vị khác.
• Đảm bảo bé luôn có sẵn một chai nước, đặc biệt là những trẻ lớn đang đi học.
• Sử dụng các loại thảo mộc bao gồm bạc hà hoặc gia vị như gừng để tạo hương vị cho nước uống hằng ngày.
• Làm sinh tố trái cây.

Uống khá đầy đủ nước hằng ngày là việc làm thiết yếu cho sự tăng trưởng của bé, hỗ trợ giúp bé tăng cân

8. Hạn chế các loại đồ uống ngọt trước bữa ăn

Như đã đề cập ở phần trên, việc bổ trợ rất đầy đủ nước là rất quan trọng cho sự chuyển hóa những chất dinh dưỡng, đặc biệt quan trọng từ quy trình tiến độ sơ sinh đến lứa tuổi thiếu niên. Tuy nhiên, nếu trẻ uống quá nhiều đồ uống ngọt như những loại nước ép trái cây, nước ngọt có gas, … trước bữa ăn, bé hoàn toàn có thể sẽ ăn ít hơn do dạ dày đã chứa quá nhiều nước. Bên cạnh đó, lượng đường trong những loại đồ uống ngọt cũng góp thêm phần làm cho bé mau có cảm xúc no hơn thông thường.

9. Tập cho bé thói quen ăn đúng bữa, đúng giờ

Biện pháp này hoàn toàn có thể vận dụng tốt với những trẻ lớn, đã có ý thức và dữ thế chủ động hơn trong việc ẩm thực ăn uống hằng ngày. Bạn cần tập thói quen để trẻ tự giác ngồi vào bàn ăn khi đến giờ ăn, vì nếu qua thời hạn ấy, trẻ sẽ không được Giao hàng bữa ăn nữa. Đối với trẻ đang cần tăng cân, ngoài những bữa ăn trong giờ đã lao lý, bạn hoàn toàn có thể khuyến khích trẻ ăn thêm bất kỳ khi nào trong ngày khi bé thấy đói bụng. Bên cạnh đó, bữa ăn của trẻ không nên có sự tham gia của những thiết bị điện tử như điện thoại thông minh, máy tính, hay TV để tránh làm trẻ phân tâm và tập trung chuyên sâu hơn trong việc chiêm ngưỡng và thưởng thức, tiêu hóa thức ăn. Quan trọng hơn cả, việc cho bé ăn đúng theo thời hạn biểu cũng rất thiết yếu. Điều này sẽ giúp hệ tiêu hóa bé thích ứng với bữa ăn và hấp thu thuận tiện hơn. Cần nhớ, mọi bữa ăn với trẻ đều rất quan trọng, đặc biệt quan trọng là bữa sáng, do đó mẹ tuyệt đối không để bé bỏ bữa.

Bé cần có thói quen ăn đúng giờ và nên ăn cùng với những thành viên trong mái ấm gia đình. Đây là 1 cách giúp bé tăng cân đều đặn

10. Không nên ép bé dù bé biếng ăn, chậm tăng cân

Ép trẻ nhà hàng siêu thị là việc làm rất sai lầm đáng tiếc khi nuôi dạy con trẻ. Vì hành vi gượng ép trong siêu thị nhà hàng sẽ làm cho bé cảm thấy sợ hãi và tìm cách tránh né khi thời hạn ăn đến gần. Thay vì ép trẻ ăn, bạn hãy để trẻ ăn khi đói và được đưa ra lựa chọn về món ăn ( giữa những món mà bạn đã lựa chọn theo lời khuyên của bác sĩ nhằm mục đích có lợi cho việc tăng cân ) và quyết định hành động về lượng thức ăn cho bản thân. Ngoài ra, khi bé lớn hơn, trẻ cần được tham gia ăn cùng với mái ấm gia đình và hoàn toàn có thể ẩm thực ăn uống thoải thích trong thời hạn này. Ngoài thời hạn những bữa ăn chính, bạn chỉ nên cung ứng cho bé những bữa ăn nhẹ lành mạnh, không nuông chiều những loại thực phẩm giàu calo nhưng thiếu vi chất dinh dưỡng như kẹo ngọt hay những món ăn nhanh.

11. Khuyến khích trẻ thường xuyên vận động

Chế độ siêu thị nhà hàng nhiều dưỡng chất chưa đủ để giúp bé tăng cân nhanh gọn và duy trì cân nặng không thay đổi, khỏe mạnh. Tập thể dục thể thao sẽ kích thích sự thèm ăn của trẻ. Hơn thế nữa, nếu trẻ ăn nhiều nhưng không hoạt động sẽ tăng rủi ro tiềm ẩn mắc béo phì và những bệnh chuyển hóa. Trẻ em luôn rất hiếu động vì đây chính là cách để bé tìm hiểu và khám phá nhiều hơn về quốc tế xung quanh và kích thích khung hình bé tăng trưởng về sức khỏe thể chất, năng lực phối hợp những động tác, tính năng ngôn từ và những mối quan hệ xã hội. Một đứa trẻ tiếp tục chạy nhảy, hoạt động sẽ có xu thế ăn nhiều hơn và khỏe mạnh hơn so với những trẻ khác. Bên cạnh đó, hoạt động cũng giúp bé đốt cháy bớt lượng mỡ thừa, tương hỗ tính năng miễn dịch và những quy trình chuyển hóa dinh dưỡng diễn ra tốt hơn.

Khuyến khích trẻ tham gia những hoạt động giải trí sức khỏe thể chất cùng với mái ấm gia đình cũng là cách giúp bé tăng cân nhanh gọn và bảo đảm an toàn Nếu bé đã lớn, mẹ hoàn toàn có thể chọn những môn thể thao tương thích hay khuyến khích bé chạy nhảy, đi dạo bên ngoài thay vì ở nhà xem tivi, chơi ipad. Ba mẹ hoàn toàn có thể khuyến khích bé hoạt động trải qua việc cùng bé tập những bài tập thể dục, đi bộ, chạy bộ, đạp xe và chơi những môn thể thao như đá banh, cầu lông, bóng rổ, .. Một chính sách hoạt động khoa học tích hợp với chính sách nhà hàng rất đầy đủ và cân đối dinh dưỡng sẽ giúp trẻ ăn ngon và tăng cân lành mạnh.

12. Khám sức khỏe và tẩy giun định kỳ

Khám sức khỏe định kỳ

Khi những giải pháp tương hỗ dinh dưỡng giúp bé ẩm thực ăn uống nhiều hơn tại nhà không hiệu suất cao, hoặc khi bé có những tín hiệu bệnh lý như stress nhiều, sốt, đau bụng, buồn nôn, nôn, tiêu chảy, … bạn cần đưa bé đến khám ở những cơ sở y tế để hoàn toàn có thể tìm ra nguyên do và điều trị kịp thời. Bé ăn ngủ tốt nhưng không tăng cân, nguyên do hoàn toàn có thể do trẻ mắc phải 1 số ít chứng bệnh như : rối loạn tiêu hóa, dị ứng thức ăn, nhiễm trùng … Hãy đưa bé đi khám sức khỏe thể chất định kỳ để chẩn đoán sớm bệnh ( nếu có ) và điều trị kịp thời giúp trẻ tăng cân đều trở lại. Ngoài ra, khi đi khám định kỳ, những bác sĩ sẽ tư vấn cho mẹ 1 số ít giải pháp dinh dưỡng tương thích với thực trạng của trẻ để cải tổ cân nặng. Việc tìm kiếm sự giúp sức từ chuyên viên dinh dưỡng, đặc biệt quan trọng là chuyên viên về nhi khoa, hoàn toàn có thể tạo nên sự độc lạ. Với kiến ​ ​ thức trình độ về bệnh lý và dinh dưỡng trẻ nhỏ, chuyên viên dinh dưỡng nhi khoa hoàn toàn có thể hướng dẫn bạn đưa ra những lựa chọn tốt nhất cho chính sách ẩm thực ăn uống của bé.

Tẩy giun

Một điều quan trọng cần chú ý quan tâm là bạn nên tẩy giun định kỳ mỗi 6 tháng / lần từ sau 2 tuổi trở đi. Bởi những ký sinh trùng này đã “ hút sạch ” mọi dưỡng chất khung hình bé dung nạp, chưa kể nó còn gây rối loạn tiêu hóa. Bé nên uống thuốc sau bữa ăn tối 2 giờ hoặc vào sáng sớm khi bụng đói. Ngoài ra, mẹ cần cho bé ăn chín, uống sôi, ăn những thức ăn đã được nấu chín kỹ, chế biến hợp vệ sinh phối hợp với chính sách nhà hàng siêu thị lành mạnh để giúp bé tăng cân mẹ nhé.

Những thực phẩm vàng giúp bé tăng cân nhanh và đều

Một số thực phẩm giúp bé tăng cân vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe sau đây sẽ là gợi ý tuyệt vời dành cho mẹ có thể bổ sung vào thực đơn tăng cân cho bé yêu:

1. Chuối

Không thể phủ nhận, chuối là thực phẩm cung ứng lượng calo dồi dào không riêng gì cho người lớn mà còn cả trẻ nhỏ. Trung bình một quả chuối thường chứa 105 calo. Các mẹ hoàn toàn có thể linh động thực đơn bữa phụ cho trẻ với chuối bằng cách tích hợp với sữa chua, bánh …

Mẹ không nên bỏ lỡ chuối vì đây là một trong những thực phẩm hoàn toàn có thể giúp bé tăng cân Ngoài chuối, những thực phẩm dưới đây cũng được những chuyên viên dinh dưỡng khuyến khích nên cho trẻ ăn để tăng và duy trì cân nặng không thay đổi :

2. Thịt gà

Đạm là chất dinh dưỡng thiết yếu giúp tăng cân cho trẻ. Đó là nguyên do thịt gà không hề thiếu trong thực đơn cho những bé. Mẹ hoàn toàn có thể chế biến thịt gà thành nhiều món ăn ngon, mê hoặc như súp, cháo, hầm, chiên …

3. Ngũ cốc

Ngũ cốc chứa nhiều chất xơ, protein và các vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ cũng như cải thiện cân nặng. Mẹ có thể cho bé ăn ngũ cốc đơn thuần hay ăn cùng với các loại hạt, trái cây vào các bữa phụ.

4. Sữa chua

Sữa chua không riêng gì phân phối cho trẻ chất béo và dinh dưỡng để giúp trẻ tăng cân đều mà nó còn tương hỗ tiêu hóa, giúp bé hoàn toàn có thể hấp thu tốt hơn dưỡng chất từ thức ăn. Mẹ hoàn toàn có thể cho bé ăn sữa chua tích hợp với trái cây để bổ trợ thêm những vitamin và khoáng chất, giúp bé ngon miệng hơn.

5. Trứng

Trứng cũng được xếp vào nhóm thực phẩm tốt cho trẻ bởi trứng chứa nhiều chất béo, protein và vitamin A. Đặc biệt, trứng hoàn toàn có thể chế biến phong phú món ăn, làm phong phú và đa dạng cho thực đơn của bé với những món trứng hấp, trứng chiên, trứng cuộn …

Có thể thấy, chăm sóc và nuôi dạy con cái là nhiệm vụ rất khó khăn đối với bất cứ bậc phụ huynh nào. Nếu chăm mãi mà bé chẳng tăng cân mẹ hãy thực hiện các cách giúp bé tăng cân được chuyên gia dinh gia dinh dưỡng gợi ý bên trên! Bên cạnh việc áp dụng các cách trên, mẹ hãy cố gắng duy trì thói quen ăn uống lành mạnh và vận động đúng cách cho trẻ, bởi đây là “chìa khóa vàng” để giúp tăng cân cho bé an toàn. Hy vọng những thông tin từ bài viết sẽ giúp bạn biết làm sao cho bé tăng cân nhanh chóng, an toàn để trẻ phát triển khỏe mạnh.

Source: https://mix166.vn
Category: Hỏi Đáp