5 mẹo để bé ngủ không giật mình

Ngày 19/03/2020 18 : 28 PM ( GMT + 7 )

Trong giai đoạn sơ sinh (6 tháng đầu), không ít bà mẹ phải phát điên và stress vì trẻ thường xuyên quấy suốt đêm, ngủ ngày cày đêm… Nếu đang gặp phải tình trạng này, mẹ đừng quên “dắt túi” những mẹo để bé ngủ không giật mình cực dễ dưới đây để giúp bé yêu ngủ ngon hơn, cha mẹ cũng bớt mệt mỏi hơn. 

Giấc ngủ so với trẻ nhỏ là vô cùng quan trọng bởi nó tác động ảnh hưởng trực tiếp đến sự hình thành và tăng trưởng của trẻ nhỏ. Nếu bé ngủ ngon, trẻ sẽ lớn đều, sức đề kháng tốt và mưu trí hơn. Tuy nhiên, vì một nguyên do nào đó mà trẻ thường khó ngủ, hay giật mình khóc đêm, ngủ không sâu giấc … Bên cạnh đó, một số ít cha mẹ cũng thường vận dụng những cách cho bé ngủ không đúng khiến đồng hồ đeo tay sinh học của bé hoạt động giải trí không đúng, dẫn đến giấc ngủ của bé không sâu .

Các mẹo để bé ngủ không giật mình từ dân gian 

Khi vẫn ở trong quy trình tiến độ sơ sinh, thực chất giấc ngủ của trẻ thường không sâu giống như trẻ lớn hơn hoặc người lớn. Lúc này, bé rất hay giật mình thức giấc, hoàn toàn có thể chỉ đơn thuần là đòi ti mẹ hoặc sâu xa hơn cũng hoàn toàn có thể là trong khung hình tiềm ẩn một rủi ro tiềm ẩn nào đó như bé bị ốm, bé bị bệnh, bé bị đầy hơi, … Dưới đây là một số ít mẹo giúp bé ngủ ngon không giật mình, đặc biệt quan trọng là về đêm từ kinh nghiệm tay nghề dân gian .

Giấc ngủ so với trẻ nhỏ là vô cùng quan trọng bởi nó ảnh hưởng tác động trực tiếp đến sự hình thành và tăng trưởng của trẻ nhỏ. ( Ảnh minh họa )

5 mẹo để bé ngủ ngon không giật mình mẹ nào cũng áp dụng được 

Trước khi đi ngủ không vui đùa với bé 

Cha mẹ cần phải đặc biệt quan trọng quan tâm đến những hoạt động giải trí trước giờ đi ngủ của bé như nô đùa quá khích, bé cười hoặc khóc quá nhiều, sẽ làm bé mệt không muốn ngủ và thậm chí còn khiến bé hay giật mình … Đặc biệt, nếu chuẩn bị sẵn sàng cho bé đi ngủ, cha mẹ cũng nên tránh nhìn tập trung chuyên sâu vào mắt bé khiến mắt bé bị căng, tỉnh táo và không muốn đi ngủ .

Đừng dỗ nếu bé khóc giữa đêm 

Đây là mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ không giật mình nghe có vẻ như khá vô lý vì cha mẹ nào cũng thương con, nếu thấy bé đang hô hào và khóc to, dù đang ngủ rất say nhưng cũng vẫn phải “ bật như tôm ” dậy để dỗ con. Tuy nhiên, với mẹo này, không phải là không dỗ trẻ khi bé khóc mà cần phải đợi khoảng chừng 1,2 phút hoặc lâu hơn để bé có thời hạn tự “ ru ” mình. Sẽ có vài lần đầu khó khăn vất vả nhưng từ từ bé cũng sẽ tự biết cách để ngủ tiếp .
Bên cạnh đó, cha mẹ cũng nên chú ý quan tâm, không nên bật đèn sáng khi bé khóc, không nên bế bé dậy ngay nếu không sẽ tạo thành thói quen, từ lần sau như vậy bé sẽ phụ thuộc vào, cứ khóc là cần mẹ phải ru mới ngủ .

Cha mẹ cần phải đợi khoảng chừng 1,2 phút hoặc lâu hơn để bé có thời hạn tự “ ru ” mình ngủ. ( Ảnh minh họa )

Trước khi ngủ không nên cho bé ăn 

Mách mẹ mẹo giúp bé ngủ ngon không giật mình, ngủ sâu giấc chính là không cho bé ăn quá no trước khi đi ngủ, nhất là những loại thức ăn như trứng, phomai, thực phẩm giàu protein … vì chúng khiến hệ tiêu hóa của bé bị ì ạch, ngủ không yên giấc. Ngoài ra, mẹ cũng không nên cho bé bú quá no hoặc những thứ nước lợi tiểu sẽ khiến trẻ tiểu đêm nhiều. Mẹ không cần lo bé đói vì khi bé đói, bé sẽ tự tỉnh, bú mẹ rồi ngủ tiếp .

Tuân theo đúng giờ sinh học của giấc ngủ 

Trẻ sơ sinh khoảng chừng 3 tháng tuổi thường ngủ 20 giờ / ngày, chia làm nhiều chu kỳ luân hồi, tức là cứ dậy chơi ồi ngủ, mỗi lần ngủ khoảng chừng 2-3 tiếng một lần, không tính ngày hay đêm. Với những trẻ lớn hơn thì thời hạn ngủ này sẽ giảm xuống, và việc phân biệt ngày đêm cũng rõ ràng hơn, đêm sẽ ngủ nhiều hơn ngày. Như vậy, mẹ nên tuân theo nhụp ngủ này mà đừng lo con đói để bắt bé dậy ăn hoặc bú khi con chưa tỉnh hẳn về đêm .

Chuẩn bị đi ngủ thì tắt đèn

Bóng tối là một trong những yếu tố giúp con người thuận tiện đi ngủ hơn, kể cả với người lớn hay trẻ nhỏ. Vậy nên, nếu muốn bé không giật mình khi ngủ, mẹ hãy tắt hết những thiết bị điện trước khi ngủ, chỉ để ánh sáng mờ của đèn ngủ giúp bé ngủ ngon hơn. Nếu để đèn quá sáng sẽ ức chế sự sản sinh hoormone melatonin ( một loại hoormone giúp con người ngủ sâu hơn ) khiến bé bị rối loạn sinh học, gây khó ngủ, hay khóc giật mình .

Cho trẻ ngậm vú giả 

Nhiều nghiên cứu và điều tra cho thấy, việc cho trẻ ngậm vú giả sẽ giúp bé ngủ ngon hơn, hạn chế thực trạng giật mình của trẻ. Khi trẻ ngủ say, mẹ hoàn toàn có thể từ từ rút núm vú của mẹ ra rồi cho bé ngậm vú giả. Nếu vận dụng mẹo giúp bé ngủ ngon không giật mình này, cha mẹ cần chọn loại núm vú thật mềm để bảo vệ bảo đảm an toàn cho sức khỏe thể chất của bé .

Mẹ nên tuân theo nhụp ngủ này mà đừng lo con đói để bắt bé dậy ăn hoặc bú khi con chưa tỉnh hẳn về đêm. (Ảnh minh họa)

Làm cách nào để bé ngủ không giật mình?

Phản xạ giật mình khi ngủ thường xảy ra trong khoảng chừng vài giây ngắn ngủi nhưng lại khiến bé hoàn toàn có thể sẽ thức giấc về đêm. Ngoài những mẹo trên, mẹ cũng hoàn toàn có thể làm một số ít cách để bé không giật mình như :
– Luôn giữ bé ở gần khung hình mình càng lâu càng tốt : Mẹ hãy ôm bé rồi từ từ cúi người xuống, giữ bé gần mình trong khoảng chừng vài giây trước khi đặt bé xuống để giúp bé có cảm xúc bảo đảm an toàn .
– Quấn khăn cho trẻ sơ sinh : Khiến bé cảm thấy bảo đảm an toàn, tự do như đang ở trong bụng mẹ nhưng không được quấn quá chặt .
– Khuyến khích bé hoạt động : Đôi khi trẻ sẽ thấy eo hẹp, không tự do nếu cả ngày bị quấn trong lớp tã dày và nóng, hãy cho bé hoạt động một chút ít để tăng sức mạnh cơ bác và trấn áp sự hoạt động của mình .
– Nằm cùng giường với bé : Mẹ hãy nằm bên cạnh để bé bú, khi đó bé sẽ rời khỏi bầu ngực của mẹ và tự ngủ. Tuy nhiên, cần bảo vệ là bầu ngực không khiến đường thở của bé bị che lấp. Mẹ nên giữ bầu ngực của mình hoặc quay đầu bé sang một bên để giữ cho miệng, mũi bé không bị vướng .
– Bật nhạc ru nhẹ nhàng : Bật những bài hát ru nhẹ nhàng hoặc bật quạt nhẹ phe phẩy để bé luôn có cảm xúc như có người đang ở bên .
Trên đây là 1 số ít mẹo để bé ngủ không giật mình, ngủ sâu giấc xuyên đêm, hy vọng cha mẹ hoàn toàn có thể vận dụng để bé ngủ ngon, tăng trưởng tổng lực .Mời bạn nhìn nhận bài viết để chúng tôi Giao hàng bạn tốt hơn !

3.5 / 5

Nguồn : http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/5-meo-de-be-ngu-khong-giat-minh-d231719.htmlNguồn : http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/5-meo-de-be-ngu-khong-giat-minh-d231719.html

Theo Linh Hà ( thoidaiplus.suckhoedoisong.vn )

Source: https://mix166.vn
Category: Hỏi Đáp