Kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân
Mục lục bài viết
Kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân chuẩn xác
Kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân là một trong số những kỹ thuật khó do đó mà nó mang lại hiệu suất cao rất cao, bởi lực bóng mạnh, hướng đi của bóng khó xác lập làm cho đối thủ cạnh tranh khó mà đoán được hướng bóng. Mục đích kỹ thuật này là thường dùng để chuyền bóng ở những cự ly ngắn, trung bình hay xa ( ngắn 5-15 m, trung bình 15-25 m và xa từ 30 m trở lên ), dùng trong đá phạt, đá phạt góc và đặc biệt quan trọng là dùng trong trường hợp sút bóng vào khung thành đối phương để ghi bàn
Ưu nhược điểm của kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân
- Ưu điểm : ưu điểm lớn nhất của kỹ thuật này là cầu thủ hoàn toàn có thể đá bóng mạnh để bóng đi theo hướng vòng cung mà không phải dừng bước chạy của mình. Cũng nhờ việc vung chân gọn và ra chân nhanh mà hoàn toàn có thể tận dụng sự biến hóa linh động của đầu gối và khớp mắt cá chân để đổi khác hướng và đặc thù của hướng bóng bay đi. Kỹ thuật này còn có tính bí hiểm nhất định và biến hóa trương đường đi của trái bóng hoàn toàn có thể kịp thời thực thi được những yếu tố giải pháp phối hợp cùng
- Nhược điểm : kỹ thuật này tương đối khó, do đó yên cầu những cầu thủ phải có thời hạn tập luyện nhiều thì mới hoàn toàn có thể triển khai thuần thục được kỹ thuật này
Hướng dẫn kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân
Bạn đang đọc: Kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân
Bước 1: chạy đà
Chạy thẳng theo hướng đinh đá, tần số của bước chạy ngắn và vận tốc tăng dần, bước ở đầu cuối chạy dài để giảm quán tính chạy đà. Biên độ tay không được quá rộng và chân luôn sẵn sằng bước để kiểm soát và điều chỉnh cho quy trình tiến độ đặt chân trụ được tốt .
Bước 2: đặt chân trụ
Chân trụ đặt mở màn từ gót chuyển qua cả bàn và mũi chân trụ đặt thẳng theo hướng định sút bóng, đặt chân trụ trong khoảng cách mép trước và sau của bóng chỉ cách hông của trái bóng từ 15-20 cm. Đầu gối chân trụ khuỵu và trọng tâm cơ thể rơi về phía chân trụ, tay cùng phía với chân trụ nâng lên và đưa ngang để giữ cân đối trong khi đó mắt phải nhìn thẳng vào bóng .
Tham gia học bóng đá tại Trung tâm bóng đá Lion Sport giúp trẻ nâng cao kỹ thuật bóng đá và kỹ năng và kiến thức sống, giúp trẻ tăng trưởng tổng lực tốt nhất .
Xem thêm: Đỗ Duy Mạnh – Wikipedia
Bước 3: vung chân lăng
Khi chân trụ đã đặt xuống đất thì chân đá liên tục lăng về sau đùi duỗi để tạo lực và khi đưa về trước lúc gần tiếp xúc với bóng thì chân đá từ hông xuống dưới quay vào trong. Các mũi chân chúc xuống dưới và gót chân phải nâng lên, khớp cổ chân duỗi thẳng và cứng và hướng mu ngoài vào bóng
Bước 4: tiếp xúc bóng
Cầu thủ đá xiên góc vào mặt bên của trục dọc bóng. Vị trí tiếp xúc là mặt phẳng bên trên của xương ngón chân út và áp út. Còn so với bóng sẽ là tâm sau của bóng. Lưu ý khi chạm bóng càng xa trục dọc thì bóng càng đi xoáy và yếu
Bước 5 kết thúc
Theo quán tính sau khi tiếp xúc bóng chân đá vẫn phải được liên tục đưa về phía trước để phát huy hết lực, sau đó mới hạ xuống và bước thêm một hai bước để giảm quán tính chạy đà và dừng lại .
Trên đây là 1 số ít san sẻ về kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân, là một kỹ thuật tương đối khó và phức tạp, do vậy để hoàn toàn có thể sử dụng được kỹ thuật này và mang lại hiệu suất cao cao bạn cần tập trung chuyên sâu tập luyện thật nhiều để nó trở thành phản xạ không điều kiện kèm theo của bạn. Như vậy bạn sẽ làm chủ được thế trận trong tay mình .
Xem thêm các kỹ thuật bóng đá
>> Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân
>> Kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân
Source: https://mix166.vn
Category: Thể Thao
