Kỹ Thuật Đá Bóng Số 2: Kỹ Thuật Đá Bóng Bằng Lòng Bàn Chân

Kỹ Thuật Đá Bóng Bằng Lòng Bàn Chân cung cấp & trang bị cho cầu thủ bóng đá về mục đích sử dụng kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân trong thi đấu cùng các nguyên lý kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân.

Ngoài ra, trong bài này, những cầu thủ còn được giảng dạy những lỗi sai khi thực thi kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân, tìm được cách khắc phục – cùng những bài tập cơ bản sử dụng trong tập luyện

• Mục đích tác dụng kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
• Nguyên lý kỹ thuật động tác
• Phương pháp giảng dạy
• Hệ thống bài tập

 Mục đích sử dụng kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân

• Kỹ thuật này được sử dụng để đá bóng ở cự ly gần và đá phạt đền đòi hỏi độ chính xác cao.
  

  Nguyên lý kỹ thuật động tác sút bóng bằng lòng bàn chân

  Bạn đang đọc: Kỹ Thuật Đá Bóng Số 2: Kỹ Thuật Đá Bóng Bằng Lòng Bàn Chân

  ● Chạy đà
  ● Đặt chân trụ
  ● Vung chân lăng
  ● Tiếp xúc bóng
  Kỹ thuật đá bóng được chia ra các loại:
  ● Đá bóng nằm tại chỗ
  ● Đá bóng lăn sệt
  ● Đá bóng nửa nảy
  ❏ Phương pháp giảng dạy
  ● Đề ra các biện pháp để khắc phục các sai lầm thường mắc
  ❏ Hệ thống các bài tập
  ● Từ hệ thống bài tập giúp khắc phục các sai lầm khi mới tập luyện

Mục đích tác dụng kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân:

Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân là dùng phần bên trong của bàn chân (từ cổ chân tới đốt xương ngón chân cái) để đá bóng đi.
Nguyên lý kỹ thuật động tác sút bóng:

Đá bóng nằm tại chỗ
Chia làm 5 giai đoạn
❏ Chạy đà thẳng với hướng đá bóng
❏ Đặt chân trụ
❏ Vung chân lăng
❏ Tiếp xúc bóng
❏ Kết thúc

Đá bóng lăn sệt

• Đá bóng lăn từ phía trước tới: trước hết cần phán đoán thời điểm vung chân và vị trí bóng lăn tới để tiếp xúc bóng được chính xác
  ❏ Đá bóng đang lăn về trước: đặt chân trụ lên phía trước bóng
  ❏ Trường hợp chân trụ là nơi bóng lăn từ các bên tới thì nên đặt chân trụ hơi xa về phía bên của bóng.
  Đá bóng nửa nảy căng như kẻ chỉ
• Phải đá bóng ngay những quả bóng từ trên cao rơi xuống vừa nảy từ đất lên mà không làm động tác giữ bóng
• Trước hết phải phán đoán tốc độ bay và điểm rơi của bóng, từ đó nhanh chóng di chuyển chọn vị trí cho việc đặt chân trụ

Phương pháp giảng dạy kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân:

❏ Giảng giải và làm mẫu từng giai đoạn của động tác, từ mô phỏng không bóng đến có bóng
❏ Tiến hành tổ chức, hướng dẫn tập luyện
● Tập mô phỏng không bóng, thực hiện tại chỗ động tác đánh lăng và xoay bẻ bàn chân ra ngoài

● Vẽ đường chạy đà, chọn điểm đặt bóng và chân trụ rồi thực hiện kĩ thuật chạy đà, sau đó đặt chân trụ rồi vung chân lăng
● Đặt bóng chết đá vào các điểm cố định trên tường, tập từ chậm đến nhanh, từ nhẹ, gần sau tăng dần cự ly và lực đá
● Tập 2 người hoặc với nhiều người, kết hợp di chuyển và đá các loại bóng đang lăn sệt
● Tập sút cầu môn với bóng chết và các loại bóng đang lăn sệt
Những sai lầm thường mắc
❏ Đặt chân trụ quá xa bóng
❏ Chân trụ đặt quá cao hoặc quá thấp so với bóng
❏ Mũi bàn chân trụ không trùng hướng với hướng đá bóng đi
❏ Trọng tâm không dồn vào chân trụ, mất thăng bằng khiến bóng đi không chính xác
❏ Gối không mở ra ngoài khiến bàn chân không vuông gốc với chân trụ nên điểm tiếp xúc của bàn chân không đi qua tâm bóng làm cho bóng xoáy và bay chệch hướng
❏ Thân trên ngả về trước hoặc ra sau quá nhiều nên bóng đi không theo ý muốn

Nguyên nhân dẫn đến các sai lầm
❏ Khái niệm về kĩ thuật không chính xác
❏ Mắt không quan sát bóng khi đá
❏ Cảm giác cơ bắp và sự phối hợp toàn thân chưa tốt
❏ Cảm giác không gian chưa được chuẩn xác
❏ Quá căng thẳng khi thực hiện
❏ Sức mạnh cơ chân yếu

Phương pháp khắc phục
❏ Xây dựng khái niệm về kĩ thuật chính xác cho người tập
❏ Tập mô phỏng nhiều lần động tác chạy đà, đặt chân trụ
❏ Mô phỏng nhiều lần động tác tiếp xúc bóng
❏ Bố trí tập theo nhóm để cùng nhau sửa chữa những động tác sai
❏ Tập đá bóng chết rồi lăn sệt vào các mục tiêu cố định trên sân hoặc trên tường

Hệ thống bài tập sút bóng bằng lòng bàn chân

❏ Tập mô phỏng kỹ thuật
● Giả tưởng quả bóng ở phía trước sau đó mô phỏng từng giai đoạn
● Đặt bóng chết, 1 người dùng gầm bàn chân đè lên phía trước của quả bóng, người kia tập mô phỏng trên bóng
● Đá bóng chết vào tường khi bóng bật ra thì chặn lại rồi tiếp tục đá
❏ Đá bóng chết vào mục tiêu cố định trên tường, yêu cầu chính xác
❏ Đá bóng đang lăn xệt vào tường khi bóng bật ra thì không chặn lại mà đá luôn
❏ Tập theo nhóm, trong ô vuông hoặc vòng tròn, lần lượt từng người vào đứng ở giữa liên tục đá chuyền 1 cham (bóng lăn xệt) theo vòng tròn cho đồng đội
❏ Hai người đá bóng chuyền cho nhau. Mới đầu tập đá bóng chết, sau đá các loại bóng đang lăn sệt và đá ở cự ly gần, lực nhẹ sau tăng dần cự ly và lực đá
❏ Hai người cách nhau 6 – 7m chạy song song chuyền bóng cho nhau
❏ Sút cầu môn

Xem thêm kỹ thuật chuyển dời trong bóng đá
Nắm vững kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân giúp bạn luôn giữ được cảm xúc tốt khi chuyền bóng và tạt bóng, mang lại độ đúng mực cao khi tranh tài

Source: https://mix166.vn
Category: Thể Thao