Các bài tập kỹ thuật cơ bản cho thủ môn bóng đá – Trung tâm bóng đá Nam Việt

KỸ THUẬT CỦA THỦ MÔN TRONG BÓNG ĐÁ

  Kỹ thuật của thủ môn là những động tác được sử dụng để bảo vệ khung thành nhằm ngăn chặn – chống đỡ các đường bóng tấn công của đối phương đồng thời nhanh chóng đưa bóng vào cuộc để tổ chức tấn công .Ngoài những kỹ thuật cơ bản  của các  cầu thủ khác ,thủ môn còn được phép sử dụng đôi tay để điều khiển bóng trong khu cấm địa của mình và đây cũng chính là những kỹ thuật đặc trưng và thông dụng nhất của thủ môn

Xét theo trách nhiệm thì kỹ thuật của thủ môn được chia ra thành 2 nhóm chính là :
_ Các kỹ thuật phòng thủ và
_ Các kỹ thuật tiến công
Do trách nhiệm đa phần của thủ môn là hoạt động giải trí phòng thủ do đó những kỹ thuật ship hàng cho hoạt động giải trí này được coi là những kỹ thuật cơ bản và đồng thời nó cũng chiếm số lượng lớn hơn những kỹ thuật tấn cộng. Tuy nhiên điều này cũng không có nghĩa là những kỹ thuật tiến công bị coi nhẹ mà ngược lại nếu không sử dụng tốt những kỹ thuật tiến công thì thủ môn coi như mới chỉ triển khai xong được 50% nhiện vụ của mình .

I. CÁC KỸ THUẬT PHÒNG THỦ CỦA THỦ MÔN BÓNG ĐÁ

Trong kỹ thuật phòng thủ của thủ môn gồm có 2 loại là những Kỹ thuật phòng thủ không bóng và kỹ thuật phòng thủ có bóng .

1.Các kỹ thuật phòng thủ không bóng như là: Tư thế cơ bản, di chuyển, chạy, nhảy, bật và, động tác giả

a. Tư thế cơ bản :Tư  thế cơ bản trong phòng thủ của thủ môn ( hay còn gọi là tư thế phòng thủ ) là tư thế đứng giúp thủ môn có thể chuyển sang các hoạt động khác một cách nhanh chóng và thuận lợi nhất.

–  Phương pháp thực hiện kỹ thuật: Hai  chân đứng rộng bằng vai (khoảng từ một đến hai bàn chân ), đầu gối hơi gập để đưa thân người về phía trước, trọng tâm rơi vào 2 mũi bàn chân để tạo điều kiện thuận lợi cho việc xuất phát nhanh. Hai tay thả lỏng tự nhiên ở phía trước ngực, khuỷu tay hơi gập lòng bàn tay hướng vào nhau ,các ngón tay duỗi tự nhiên. Đầu hơi ngẩng lên để dễ quan sát các hoạt động ở phía trước. Tư thế này nếu duy trì lâu xẽ dẫn đễn mệt mỏi và, vì vậy chỉ nên sử dụng khi cần thiết ,còn bình thường thì nên đứng thả lỏng quan sát di chuyển qua lại, làm nóng  các khớp khi không có bóng …

Tư thế chuẩn bị của thủ môn

b. Hoạt động duy trì vị trí của thủ môn (hay còn goi là di chuyển chọn vị trí )

Thông thường thủ môn chỉ sử dụng tư thế đứng cơ bản để bắt, cản phá những quả đá phạt 11 m, những quả đá phạt ở cự ly gần, hoặc khi đương đầu với đối phương có bóng trong tình thế ( một đấu một ) còn khi không có bóng hầu hết hoạt động giải trí của họ là triển khai những bước vận động và di chuyển sang toàn bộ những hướng theo diễn biến của trận đấu ( theo hướng tăng trưởng của những đường bóng. Việc triển khai những bước chuyển dời này được gọi là hoạt động giải trí duy trì và chọn vị trí của thủ môn .

_ Phương pháp thực hiện kỹ thuật :Từ tư thế cơ bản, bằng các bước ngang, bước đúp và bước nhẩy thủ môn sẽ di chuyển sang các hướng để đón bóng, khép góc chặn các đường tấn công của đối phương. Thông thường khi di chuyển về bên nào thì chân đó xuât phát trước, còn chân kia xẽ làm chân trụ đẩy bước kế tiếp Trọng tâm không nên quá cao. Khi bước chéo ngang không nên bước quá dài vì như vậy sẽ khó đổi hướng bất ngờ khi cần thiệt.

Di chuyển ngang không bóng của thủ môn

c. Kỹ thuật chạy của thủ môn:

Thủ môn sử dụng những bước chạy để chuyển dời nhanh theo hướng bóng hoặc băng lên cản phá hay bắt những đường bóng ở xa cầu môn. Do trong tranh tài cũng có lúc thủ môn phải chạy ra khỏi khu cấm địa của mình, nên họ cũng cần phải có kỹ thuật chạy tốt để đạt vận tốc cao trong những hoạt động giải trí thiết yếu. Ngoài những trường hợp trên, nhìn chung hoạt động giải trí của thủ môn thường là chạy ngắn và thường kèm theo những nhu yếu khác như, giật mình đổi hướng, rừng và xuất phát nhanh, chạy, nhẩy, bật hoặc lao ra ngã cản phá …
Căn cứ vào mục tiêu thực thi, kỹ thuật chạy của thủ môn được chia ra làm 2 phần :
_ Phần đầu là chạy đơn thuần
_ Phần tiếp theo là chạy tích hợp với hành vi phòng thủ :
Ở phần thứ hai bước chạy ngắn hơn, trọng tâm hạ thấp hơn và gần như không còn động tác đánh tay nữa ( vì lúc này tay đang ở tư thế sẵn sàng chuẩn bị để bắt bóng _đỡ bóng ) khi chạy thân trên lao về phía trước, chân lăng theo quán tính, gập sâu khớp hông và khớp gối .
Ngoài hướng chạy thẳng hoặc chếch thủ môn cũng thường sử dụng những bước chạy lùi. Kỹ thuật này cũng thực thi tương tự như như ở quy trình tiến độ hai ( hạ thấp trọng tâm ) và đôi lúc tích hợp với những bước nhẩy đúp. Cần chú ý quan tâm khi triển khai bước chạy lùi không nên để thân quá thấp ( lê chân trên mặt cỏ ) vì như vậy sẽ rễ bị vấp làm mất cân đối .
Kỹ thuật chạy kết hợp động tác phòng ngự

d. Kỹ thuật nhẩy của thủ môn (hay gọi là kỹ thuật bật nhẩy khi bắt bóng )

Nhẩy là hoạt động giải trí được thủ môn sủ dụng nhằm mục đích đưa khung hình lên cao, hoăc ra xa để băt bóng hoặc chống đỡ với những đường bóng ở trên cao hay ở xa thân người. Thông thường khi đã có sức bật tốt thì cũng sẽ bật nhẩy tốt, nhưng trong bóng đá nếu chỉ có riêng yêu tố này thì sẽ là chưa đủ. Vì vậy để có được hiệu suất cao cao trong bật nhẩy đón bóng ngoài sức bật, thủ môn cần có tính nhịp điệu va sự kết hơp của động tác và năng lực phán đoán độ rơi ( điểm rơi, vận tốc rơi của bóng và những đường đi của bóng … ). Có như vậy họ mới hoàn toàn có thể làm chủ được bóng ở trên cao trước sự tranh chấp của đối phương. Cũng như ở những hoạt động giải trí sức mạnh động lực khác, ở những động tác bật nhẩy những yếu tố cơ bản là : Sức mạnh tự phát của hệ cơ chi dưới và năng lực phối hợp động tác lấy đà. Trong nhiều trường hợp động tác bật nhẩy của thủ môn gắn liền với với việc chống đỡ va chạm và thế cho nên khi bật nhẩy lên thủ môn cũng cần phải lên gân body toàn thân và tiến trình này được gọi là sử dụng sức mạnh trên không
Kỹ thuật bật nhẩy của thủ môn hoàn toàn có thể được triển khai tại chỗ không hoặc có chạy đà và giậm nhảy bằng một hoặc 2 chân. Kĩ thuật này về cơ bản cũng tựa như như tiến trình bật nhẩy đánh đầu trên không của những cầu thủ khác .
Bật nhảy một chân
Bật nhảy 2 chân của thủ môn

e .Động tác giả của thủ môn

Động tác giả là những hành vi nhằm mục đích đánh lừa đối phương và che dấu ý đồ của mình. Thủ môn hoàn toàn có thể sử dụng phần đông toàn bộ những bộ phận trên khung hình để thực thi những động tác giả trong tranh tài ( từ chân, tay, đầu cho đến thân người, hướng mắt hoặc nét mặt … .. ) Mục đích hầu hết của hoạt động giải trí này là nhằm mục đích dụ đối phương đưa bóng về hướng có lợi và đánh lừa đối phương đưa bóng về hướng có lợi cho viêc bắt bóng, chống đỡ hoặc cản phá của thủ môn. Cũng giống như động tác giả của những cầu thủ. Động tác giả của thủ môn cũng không để cho trọng tâm vận động và di chuyển sang hướng đánh lừa, vì như vậy sẽ làm mất nhiều thời hạn và khó di dời trọng tâm về hướng hoạt động giải trí làm mất đi tính bí hiểm, giật mình của động tác “
Trên trong thực tiễn thủ môn thường sử dụng động tác giả khi đón đỡ phạt đền 11 m đương đầu một đấu một với đối phương đang dẫn bóng hoặc trước những trường hợp bóng gần

2. Các kỹ thuật phòng thủ có bóng của thủ môn

Phòng thủ có bóng của thủ môn gồm có những kỹ thuật sau :

1. Các kỹ thuật bắt bóng cơ bản (bóng chính diện, bóng cạnh người và bóng xa người
2. Kỹ thuật đổ thân bắt bóng (đổ thân tại chỗ và đổ thân xa người )
3. Kỹ thuật xoạc chân bắt bóng (hay còn gọi là kỹ thuật đặt chân trụ )
4. Kỹ thuật bay ngã (hay còn gọi là kỹ thuật cất người )
5. Kỹ thuật đấm bóng (đấm bóng 1 tay ,đấm bóng 2 tay ,và đẩy bóng bằng trụ bàn tay ,các đầu ngón tay …)
6. Kỹ thuật lao ra cản phá bóng (dùng với các đường bóng chọc khe ,một đấu một …)

a.  kỹ thuật bắt bóng cơ bản

Dùng tay bắt bóng là những kỹ thuật cơ bản, là nền tảng của thủ môn. Các kỹ thuật này luôn mang tính hiệu suất cao, bảo đảm an toàn, chắc như đinh và dữ thế chủ động .

_ Dựa theo thế tay khi bắt bóng : Có thể chia các kỹ thuật này ra làm hai loại sau

_ Các kỹ thuật bắt bóng với hai bàn tay chụm ( hình rổ ) : Có thể thực thi theo hai cách :
+ Bắt ngửa tay : Sử dụng với những đường bóng lăn sệt hoặc thấp dưới bụng
+ Bắt úp tay : Sử dụng với những đường bóng cao trên ngực .
_ Kỹ thuật bắt ôm bóng : Bắt ôm bóng bằng hai cánh tay song song, tích hợp với bàn tay ngửa để ôm bóng trước ngực, so với những đường bóng thấp, cần phải hạ trọng tâm bằng cách khuỵu gối – gập thân. Kỹ thuật này thường được sử dụng để ôm bắt những đường bóng cao hoặc những đường bóng bật nẩy đất lên vá hoàn toàn có thể nhẩy lên để bắt bóng ở tầm ngang ngực

  _Dựa theo độ cao của đường bóng đến : Có thể chia kỹ thuật bắt bóng ra thành các loại như bắt bóng lăn sệt ,bắt bóng nửa cao( tầm bụng ) và bắt bóng cao trước mặt ,trên đầu và trên không :

_ Kỹ thuật bắt bóng lăn sệt ( bóng lăn dưới đất tầm thâp ) : Thường được triển khai theo 2 cách :
+ Đứng thẳng chân, thân người cúi về phía trước, hai tay duỗi thẳng đón bóng, hoàn toàn có thể bắt ngửa tay, hoặc bắt ôm bóng bằng cách để bóng lăn theo tay lên ngang bụng rồi ôm bóng trước ngực
Đứng tại chổ bắt bóng sệt
+ Nửa quỳ bắt bóng : khi bóng lăn đến, trọng tâm cơ thể thấp, mắt nhìn về phía trước quy một bên gối xuống đất, tay hơi co thân trên hơi xoay nghiêng để đón bắt và ôm bóng
kỹ thuật bắt bóng sệt quỳ 1 chân
_ Kỹ thuật bắt bóng nửa cao ( đường bóng trung bình tầm bụng ) : Có thể úp tay chụp bóng hoặc ngửa tay ôm bóng
Kỹ thuật bắt bóng trung bình

_ kỹ thuật bắt bóng cao đường bóng (trước ngực ,trên đầu và trên không) Được sử dụng để bắt các đường bóng cao trên ngực, trước mặt và trên không, bằng cách úp bàn tay để chụp bóng, rồi sau đó nhanh chóng chuyển xuống thành ôm trước ngực .Bắt bóng cao có thể được thực hiện bằng bật nhảy không đà ,hoặc chạy đà bật nhẩy .

_ Kỹ thuật đè ôm bóng : Kỹ thuật đè ôm bóng là kỹ thuật được dùng trong mọi tình huông bóng như bóng lăn sệt, tầm trung, trên không, tuy thuộc vào tình huông bóng diễn biên trận đấu mà người thủ môn xẽ vận dụng. ( vd trường hợp bóng lăn sệt khi thủ môn bắt được bóng, trọng tâm lao về phía trước khung hình lồng ngực hóp vào, hai khửu tay là điểm tựa ở đầu cuối khi tiếp đất )

   b.  Kỹ thuật đổ thân bắt bóng .( hay còn gọi là kỹ thuật ngã )

Không phải khi nào thủ môn cũng hoàn toàn có thể chiếm được vị trí thuật lợi để bắt bóng tại chỗ mà luôn có rất nhiều đường bóng đi cách xa vị trí đứng của thủ môn và vì thế để vươn tới bóng ( bắt hoặc đỡ, cản phá bóng … ) thủ môn cần phải vươn người đổ thân về phía bóng đây là một trong những kỹ thuật cơ bản khó của thủ môn nên muốn sử dụng có hiệu suất cao cần phải góp vốn đầu tư tập luyện từ rất sớm và có mạng lưới hệ thống loại kỹ thuật này

_ Phương pháp thực hiện kỹ thuật này : Từ tư thế chuẩn bị chuyển trọng tâm sang chân gần bóng sau khi bước về phía bóng  sẽ đổ thân. Thân người  đổ xuống tiếp đất theo thứ tự : Má ngoài bàn chân ,cẳng chân ,rồi tới phần đùi ,hông lườn và vai .Hình thức đổ thân theo dạng bàn thấm và kết thúc khi hai tay vươn ra chạm bóng ( chụp và kéo bóng ôm vào bụng khi ở vị trí thuận lợi hoặc đẩy phá bóng đi ra xa ) Kỹ thuật đổ thân sang bên cũng có thể được thực hiện ngay cả khi thủ môn đã bắt được bóng nhưng có va chạm với đối phương hoặc mất đà …

Do đổ thân là loài kỹ thuật khó nên trong phần giảng dạy bắt đầu cần phân loại tiến trình giảng dạy kỹ thuật theo những bước sau :
+ Tập đổ người từ những tư thế : Ngồi duỗi chân, quy, ngồi xổm
+ Tương tự như trên nhưng đưa 2 tay cao trên đầu
+ Tập đổ người từ tư thế đứng dạng chân
+ Sau khi đã có định hình tốt mở màn cho tập với bóng đặt tại chỗ bên thuận cách độ 1 m
+ Tập với những đường bóng lăn nhẹ tăng dần độ khó lên. Lúc đầu tập ở sân mềm, cát cỏ dầy, sau đó mới tập ở sân thông thường và ở trước khung thành .

  c. Kỹ  thuật xoạc chân đổ người  ( hay là kỹ thuật đặt bước trụ )

Kỹ thuật xoạc chân đổ người thường được sử dụng để cản phá những đường bóng xiên theo hướng trước, bên hoặc ở tầm thấp

_  Phương pháp thực hiện : Dùng chân bên đối diện để đẩy mạnh thân người đổ  về phía trước đón bóng  ,đồng thời  chân bên  phía bóng tiếp xúc  trên mặt đất bằng má ngoài chân  và tay cùng đổ xuống tiếp  đất và kết thúc khi hai tay duỗi đón bắt và kéo bóng ôm ở bụng. Sau đó có thể theo đà lăn tiếp hoặc co chân cuộn người lại để che bóng

_ Kỹ thuật này chỉ nên thực thi giảng dậy sau khi thủ môn đã thuần thực kỹ thuật đổ thân. Do đây là loại kỹ thuật khó nên cũng cần phải chia quy trình tiến độ giảng dậy theo những bước sau :

  + Tập riêng động tác xoạc chân (bước trụ )từ vị trí đứng

+ Tập kết hợp giữa xoạc chân và đổ thân
+ Tập như trên, nhưng thực thi trong đi, chạy nhe
+ Tập với bóng đạt tại chỗ, sau đó với bóng lăn …

     d. Kỹ thuật bay người 

Kỹ thuật này còn được gọi là lao người trên không. Trong tranh tài không phải khi nào thủ môn cũng hoàn toàn có thể chiếm được vị trí thuận tiện và ngay cả khi đã ở vị trí hài hòa và hợp lý thì cũng không hề luôn luôn bắt hoặc đổ người vươn tới bóng được mà nhiều khi phải bay người trên không để chống đỡ với những đường bóng xa, cao hoặc giật mình .
Cũng giống như những kỹ thuật đổ thân, kỹ thuật bay người được kết thúc bằng động tác ngã của thủ môn sau khi đã bắt hoặc đẩy được bóng đi xa. Điểm độc lạ cơ bản của nó là có quy trình tiến độ “ bay ” trên không và chân giậm nhẩy đẩy người là chân gần bóng. Trong tranh tài kỹ thuật này đa phần được sử dụng để chống đỡ những đường bóng cao hoặc đập đất nảy lên. Do đây là kỹ thuật khó nhất nhưng đồng thời cũng là một trong kỹ thuật thích mắt nhất của thủ môn nên nếu sử dụng thuần thục được kỹ thuật này thì không chỉ nâng cao được hiệu suất cao tranh tài mà còn góp thêm phần tăng thêm tính mê hoặc và vẻ đẹp của môn bóng đá. Tuy nhiên do là kỹ thuật rất khó nên việc sử dụng nó cũng mang tính mạo hiểm cao : Thủ môn rất rễ để tuột bóng khi đối phương đang ở gần và rễ chấn thương, đau do sai sót kỹ thuật hoặc va chạm với đối phương hay với đồng đội

_  Phương pháp thực hiện kỹ thuật : Kỹ thuật bay người của thủ môn có thể phân chia ra thành các giai đoạn sau :

+ Giai đoạn tào đà : Từ tư thế cơ bản xuất phát về phía bóng bằng bước chéo hoặc bước đúp, trọng tâm hạ thấp hơn thông thường
+ Giai đoạn giậm nhẩy : Bắt đầu khi trọng tâm đã dồn trọn vẹn lên chân giậm nhẩy ( chân gần bóng ) thân đổ nghiêng về hướng bay. Cùng phối hợp với chân bật đà là động tác đánh lăng của hai tay và chân kia để tạo nên sức đẩy thân người lên
+ Giai đoạn bay : Phụ thuộc đa phần vào lực đẩy của chân giậm nhẩy và đà lăng của tay _ chân. Khi ở trên không, khớp gối hơi gập, căng cơ hài hòa và hợp lý, tay vươn về phia bóng và đón bắt bóng trong quy trình tiến độ bay trên không
+ Giai đoạn tiếp đất : Là quá trình khó nhất vì đây là lúc dễ gây chấn thương, đau đớn hoặc để tuột bóng khỏi tay. Yêu cầu quan trọng nhất lúc này là triển khai tốt việc hoán xung để giảm lực va chạm khi rơi của khung hình. Có thể thực thi điều này bằng hai cách là lăn theo kiểu bàn thấm và lăn cuôn tròn về phía trước theo đà tiếp đất. Làm theo cách thứ nhất thứ tự tiếp đất sẽ là chân dưới ( chân giậm nhẩy ) rồi đến lườn và tay, còn theo cách thứ hai thì sẽ tiếp đất theo thứ tự : cánh tay _ vai rồi tới thân và cuộn người lại lăn tròn .
Trong hai cách lăn trên loại thứ nhất thuộc loại bay ngang – hướng ra xa và cao, còn loai thứ hai là kiểu bay cao – xa và phần đầu hơi chúc xuống trước .
_ Khi giảng dạy kỹ thuật bay người cho thủ môn cần chú ý quan tâm :
+ chỉ triển khai giảng dạy sau khi thủ môn đã nắm vững và thuần thục hai kỹ thuật đổ thân
+ tập hỗ trợ nhiều lần những động tác nhào lôn tự do ( tập trên đệm _ thảm thể dục sau đó tập trên mặt sân mềm, tập bay qua hòm ghế … và lộn xuôi ..
+ khi tập kỹ thuật bay, bắt đầu cũng nên thực thi trên mặt sân mềm theo những bước từ rễ đến khó, từ đơn thuần đến phức tạp với phương pháp thực thi cũng tựa như như ở hai kỹ thuật đổ thân ( ở phần không có bóng )
+ Khi tập với bóng : Cố gắng ngay từ đầu tập bay ở cả hai phía, đặt bóng cách xa khoảng chừng 2 m, đứng tại chỗ, bước một bước đà giậm nhẩy, bay chạm tới bóng, hoàn toàn có thể tập thêm những bài bay qua chướng ngại vật ( bay qua đồng đội ở tư thế quỳ bò … ) và đón bắt bóng ( đặt tại chỗ rồi đến lăn nhẹ, hoặc ném cho bắt … …. )

    e. Kỹ thuật đấm bóng

Trong hoạt động giải trí phòng thủ không phải khi nào thủ môn cũng hoàn toàn có thể bắt được bóng. Trong trường hợp này khi thấy không hề bắt bóng ( do bóng ở quá xa, quá cao so với tầm bắt, hoăc do đối phương cản trở ) hay cảm thấy bắt bóng xẽ không chắc như đinh, không bảo đảm an toàn ( bóng chơn, bóng đi quá mạnh … ) thì thủ môn xẽ phải đấm bóng đi. Mục đích của viêc này là nhằm mục đích phá bóng ra xa cầu môn, càng xa khu nguy khốn càng tốt .
So với bắt bóng, thì đấm bóng không bảo đảm an toàn triệt để bằng vì bóng hoàn toàn có thể trở lại chân đối phương ở khu vực nguy hại trước cầu môn. Thậm chí nếu đấm bóng không ra xa và ra phía biên thì bóng hoàn toàn có thể rơi vào vị trí mà đối phương hoàn toàn có thể sút thẳng vào cầu môn, trong khi thủ môn chưa kịp quay trở lại khung thành để chống đỡ .
Trên thực tiễn phần đông những pha đấm bóng của thủ môn đều được thực thi phối hợp với động tác bật nhẩy và vì thế kỹ thuật đấm bóng của thủ môn cũng gồm có cả những yếu tố cấu thành của kỹ thuật bật nhẩy ( chạy đà, hạ trọng tâm, giậm nhảy trên không và tiếp đất ) .
Kỹ thuật đấm bóng cố thể thực thi bằng một hoặc cả hai tay
_ Kỹ thuật đấm bóng bằng một tay :
Thường được sử dụng khi bóng ở quá xa mà hai tay cùng một lúc không hề với tới hoặc khi không ở tư thế thuận tiện cho việc dùng cả hai tay. Khi đấm bóng một tay, thân trên phải hơi soay nghiêng để tay vươn được xa. Tùy từng trường hợp đơn cử hoàn toàn có thể sử dụng tay ở bên đối lập để đấm bóng. Đôi khi kỹ thuật này cũng còn được sử dụng để đấm – đẩy bóng ở tầm thấp trong những pha bay người, đổ người của thủ môn .
_ Kỹ thuật đấm bóng bằng hai tay :
Cũng giống như kỹ thuật đấm bóng bằng một tay. Kỹ thuật này hoàn toàn có thể thưc hiện với những bước chạy đà _ bật nhẩy hoặc bât nhẩy tại chỗ .
Phần tiếp xúc của nắm tay vào bóng thường là mặt trên ( những đốt trong của những ngon tay khi nắm lại ) nhưng cúng hoàn toàn có thể là mặt trước ( phần cườm của bàn tay ) tùy thuộc vào tầm bóng đến, hoặc thói quen của thủ môn
Lực ảnh hưởng tác động của kỹ thuật đấm bóng hầu hết là do động tác duỗi thẳng cánh tay ( duỗi khớp khuỷu và khớp vai ) tạo ra. Ngoài ra còn thêm những yếu tố phụ trợ như vận tốc, chạy đà, bật nhẩy, hoăc duỗi thân của thủ môn
_Kỹ thuật đẩy bóng :
Kỹ thuật đẩy bóng thường được sử dụng khi bóng ở qua xa, quá cao và kỹ thuật đấm bóng không hề thực thi được ( đẩy bóng bổng về phía sau qua xà ngang, hai bên ). Có thể sử dụng lòng bàn tay ngửa, và những đầu ngón tay để đẩy bóng đi hoăc trụ bàn tay để đẩy bóng sang hai bên
Kỹ thuật này nhìn chung được thức hiện không khác nhiều so với kỹ thuật đấm bóng một tay. Lực tác động ảnh hưởng hầu hết là do độ vươn rướn người của thủ môn tạo nên .
Kỹ thuật đẩy bóng cũng có thể thức hiện bằng cách : xoay nghiêng người, xoay cánh tay vào trong để long bàn tay hướng vào trong rồi dùng những đầu ngón tay tiếp xúc vào bóng, đẩy bóng đi xuôi chiều làm cho bóng bay cao lên và vượt ra xa .

II. CÁC KỸ THUẬT TẤN CÔNG CỦA THỦ MÔN BÓNG ĐÁ

So với hoạt động giải trí phòng thủ, trách nhiệm trong tiến công của thủ môn ít nặng nề hơn, nhưng không phải vì vậy mà tầm quan trọng của nó giảm đi. Tấn công là một trong hai hình thức hoạt động giải trí cơ bản của thủ môn và nếu thủ môn có năng lực triển khai tốt điều này thì xẽ nâng cao rõ ràng hiệu suất cao tranh tài hay nói cách khác là năng lực rành thắng lợi của đội nhà
Hoạt động tiến công của thủ môn được triển khai qua những kỹ thuật sau

1.  kỹ thuật lăn bóng

Kỹ thuật lăn bóng được triển khai sau khi thủ môn đã bắt được bóng và đây là một trpng những hình thức tiến công cơ bản của thủ môn
Mục đích đa phần của kỹ thuật này là nhằm mục đích đưa bóng đúng chuẩn cho đồng đội để tổ chức triển khai tiến công chắc như đinh, nhanh gọn và kịp thời mặc dầu bóng không hề được đi xa và sâu vào khu vực nguy khốn của đối phương .
Trong tranh tài kỹ thuật lăn bóng thường được sử dụng khi đối phương đã lùi về sân của mình để tổ chức triển khai hoạt động giải trí phòng thủ .

_ Phương pháp thực hiện kỹ thuật: Sau khi bắt bóng và khống chế được bóng ,thủ môn dùng hai tay cằm bóng ngang hông : Tay lăn bóng đỡ phía dưới và sau bóng ,tay kia tỳ lên phía trên rồi dùng cả hai tay đưa bóng về phía sau để tạo đà lăng .Theo đà bóng sẽ được đưa từ sau ra trước ở thế thấp tay ,thân người hơi cúi về phía trước và hạ thấp trọng tâm. Khi bóng đã qua thân đi về phía trước ,tay đỡ bóng rời bóng ,lăng sang ngang để giữ thăng bằng và duy chì hướng bóng đi .Tay lăn bóng tiếp tục đẩy mạnh bóng đi ( theo hướng lăn bóng ) và nhả bóng khi hết đà tay .Đường bóng lăn này thường là bóng lăn xệt trên mặt cỏ

•  Các kỹ thuật ném bóng

So với lăn bóng, ném bóng sẽ đưa được đi xa hơn nhưng độ đúng mực lại không bằng. Kỹ thuật này cũng được sử dụng để tổ chức triển khai tiến công nhanh, bảo đảm an toàn sau khi thủ môn giành được quyền khống chế bóng. Hình thức ném bóng của thủ môn hoàn toàn có thể chia ra làm hai loại là ném bóng cao thâm và ném bóng thấp tay

1.  Kỹ thuật ném bóng cao tay      

Ném bóng cao thâm là kỹ thuật được thủ môn sủ dụng liên tục sau khi bắt được bóng, đặc biệt quan trọng trong trường hợp đối phương có ít cầu thủ tham gia tiến công. Tầm bóng đi trong ném cao thâm là khoảng chừng 25 _30 m nhung với những thủ môn có sức mạnh tốt thì hoàn toàn có thể ném bóng xa tới hơn 40 m, không kém gì một quả đá xa
_ Phương pháp triển khai kỹ thuật : Tay ném bóng đỡ ở phía sau và dưới bóng, tay kia sau khi tương hỗ để đưa bóng về phái sau lấy đà thì đưa tự nhiên ra trước để giữ cân đối và xu thế ném. Khi ném bóng : tay ném đẩy bóng từ sau ra trước theo hướng từ dưới lên cao, qua đầu đồng thời tích hợp đẩy chân sau, rướn người về trước để tăng đà ném bóng. Lúc này cổ tay phải hơi lỏng, đủ linh động để điều khiển và tinh chỉnh bóng đi theo hướng chủ định. Trọng tâm chuyển từ chân sau lên chân trước và kết thúc động tác bằng bước tiến của chân sau. Khi ném bóng đi, phần vai tay ném giữ cân đối và quay về hướng ném. Bóng từ phía sau ở tầm thấp được đưa lên cao qua đầu và rời khỏi tay khi vừa qua mặt phẳng ngang vai trước .

•  kỹ thuật ném bóng ngang tay  

Ném bóng ngang tay hay còn gọi là ném bóng ngang vai Là kiểu ném giống nhu động tác ném đĩa tại chố của môn điền kinh. Ném bóng ngang tay là kỹ thuật tiến công thường được thủ môn sử dụng để tổ chức triển khai tiến công nhanh ở hai biên. Độ xa của bóng trong kỹ thuật này cũng không kém gì so với kỹ thuật ném bóng cao thâm .

_ Phương pháp thực hiện kỹ thuật : Hai tay cầm bóng ở trước thân ,tay ném đỡ phía sau _ dưới bóng ,tay kia đặt lên trên để giữ bóng .Tay thẳng lăn bóng về phía sau lấy đà ,sau đó tay giữ bóng và đưa nhanh về phía trước để giữa thăng bằng .Chân đối diện với tay ném bước lên trước một bước dài ,trọng tâm rơi vào chân sau .Khi bóng theo đà lăng về phái trước ,tay ném duỗi thẳng _ căng đẩy bóng từ sau ra trước theo hướng từ thấp lên cao .Khi bóng qua mặt phẳng ngang vai thì tay ném rời bóng chuyển nhanh trọng tâm sang chân trước theo đà ném ,chân sau bước lên rướn người hẳn về trước .Đường bóng đi trong kỹ thuật này thường vòng sang bên do bàn tay đẩy lệch tâm làm bóng đi xoay quanh trục đứng.

3. Kỹ thuật đá phát bóng của thủ môn

Thủ môn hoàn toàn có thể dùng chân đá bóng lên cho đồng đội bằng hai cách tùy thuộc vào trường hợp bóng ( bóng trong cuộc hay bóng ngoài cuộc )
Sau khi bắt được bóng ( nếu không muốn ném bóng ). Bóng được thả từ tay ra và được đá lên nên kỹ thuật này được gọi là : Thả bóng đá xa .
Khi bóng đã ra khỏi sân ( qua biên ngang ) và cầu thủ đối phương là người chạm bóng sau cuối ( bóng ngoài cuộc ) thì thủ môn hoàn toàn có thể đặt bóng ở nơi pháp luật và đá bóng lên cho đồng đội ( khi những cầu thủ khác không triển khai )

1.  Kỹ thuật thả bóng đá xa

Thủ môn thường sử dụng kỹ thuật đá bóng bằng mu chính diện, để thực thi quả phát bóng từ tay tung ra ( kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân cũng hoàn toàn có thể được sử dụng để triển khai quả đá phát bóng này ) thả bóng xa hoàn toàn có thể được thực thi theo hai cách :
+ Đá trực tiếp khi bóng chưa chạm đât
+ Đá sau khi bóng đã chạm đất bật nảy lên ( đá bóng nửa nảy )
Thủ môn hoàn toàn có thể chạy lấy đà ( hoặc bước đà ) ba bốn bước rồi tung bóng về phái trước, hơi chếch sang phía chân đá sao cho bóng hoàn toàn có thể rơi cách chân trụ khoẳng 30 _ 40 cm ( thân hơi nghiêng về phái chân trụ nếu sử dụng kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân ) những gia đoạn thực thi kỹ thuật này cũng tương tự như như khi đá bóng cố định và thắt chặt chỉ khác là tiếp xúc ở phái sau và dưới bóng để đưa bóng đi lên cao .

•  Kỹ thuật đá phát bóng cố định

Khi bóng ngoài cuộc và được đá phát lên, thủ môn thường sử dụng kỹ thuật đá bóng bằng mu chính diện hoặc mu trong bàn chân để phát bóng lên cho đồng đội. Phương pháp thực thi trong kỹ thuật này cũng tựa như như ở những kỹ thuật đá bóng khác ( gồm có 5 tiến trình ). Bóng được đặt trong khu đá phát bóng ( khu 5 m50 ) để triển khai kỹ thuật và được coi là vào cuộc khi bóng đã ra khỏi khu cấm địa ( 16 m50 )

Chia sẻ

Source: https://mix166.vn
Category: Thể Thao