Cách trị nghẹt mũi khi ngủ

Nghẹt mũi khi ngủ là tình trạng thường gặp ở nhiều người. Bệnh không quá nghiêm trọng nhưng nếu để tình trạng này kéo dài sẽ gây khó chịu và ảnh hưởng tới sinh hoạt hằng ngày. Nhiều phương pháp điều trị nghẹt mũi khi ngủ bằng tự nhiên hoặc thuốc có tác dụng cải thiện bệnh đơn giản.

1. Nghẹt mũi là gì?

Nghẹt mũi là dấu hiệu thường gặp của bệnh dị ứng, khi hệ hô hấp tiếp xúc với những tác nhân gây kích ứng. Điều này có nghĩa là niêm mạc mũi và xoang bị kích ứng dẫn đến tăng tiết chất nhờn đào thải chất gây dị ứng. Kết quả khi dịch mũi tiết quá nhiều dẫn đến nghẹt mũi, cản trở sự lưu thông khí của đường hô hấp.

Nghẹt mũi có thể tự khỏi hoặc diễn biến nặng, tái phát nhiều lần tùy vào nguyên nhân gây ra tình trạng này. Dấu hiệu này tuy thường không quá nguy hiểm nhưng ảnh hưởng nhiều tới sinh hoạt. Việc áp dụng những cách trị nghẹt mũi khi ngủ dưới đây giúp loại bỏ nhanh chóng chứng nghẹt mũi.

2. Nguyên nhân bị nghẹt mũi khó thở khi ngủ

Nhiều người thường nghĩ rằng nguyên nhân gây ra tình trạng bị nghẹt mũi khó thở khi ngủ là do chất nhầy tích tụ trong đường mũi gây tắc nghẽn. Tuy nhiên, thực tế, nguyên nhân chính của tình trạng này là do các mạch máu trong mũi bị ứ tắc và viêm.

Khi tất cả chúng ta nằm nghỉ hoặc ngủ thì huyết áp sẽ đổi khác. Đồng thời, lưu lượng máu ở phần thân trên của khung hình cũng tăng lên, gồm có ở vị trí đầu và đường mũi. Tình trạng này hoàn toàn có thể làm cho thực trạng viêm ở những mạch máu trong mũi diễn biến nghiêm trọng hơn .Tư thế nằm cũng hoàn toàn có thể là nguyên do khiến cho việc vô hiệu chất nhầy ra khỏi mũi và những hốc xoang khó khăn vất vả hơn. Tình trạng ùn tắc sẽ đỡ dần sau 1-2 giờ khi bạn thức dậy. Nguyên nhân là do chất nhầy hoàn toàn có thể chảy được ra ngoài hoặc xuống cổ họng .

3. Cách trị nghẹt mũi khi ngủ tại nhà

3.1. Trị nghẹt mũi khi ngủ bằng liệu pháp massage

Massage là cách trị nghẹt mũi khi ngủ đơn giản, an toàn nhưng hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay khi dấu hiệu nghẹt mũi xuất hiện. Các vị trí bạn cần massage bao gồm:

• Điểm giữa hai cung lông mày

Massage nhẹ nhàng bằng ngón tay ở vị trí giữa hai cung lông mày trong khoảng chừng 1 phút, áp lực đè nén trong xoang trán sẽ được kiểm soát và điều chỉnh và chứng nghẹt mũi khi nằm cũng được cải tổ. Cách này cũng vận dụng được khi bạn gặp thực trạng khô niêm mạc mũi .

• Hai bên cánh mũi

Khi bị nghẹt mũi khi ngủ, hãy xoa tròn nhẹ nhàng hai bên cánh mũi từ 1 – 3 phút. Cách trị nghẹt mũi khi ngủ này có tác dụng khai thông đường hô hấp, bạn sẽ hỉ dịch mũi ra dễ dàng hơn và chứng nghẹt mũi khó chịu cũng vì thế mà được giảm dần.

• Điểm giữa mũi và môi

Khi bị nghẹt mũi khi ngủ bạn hoàn toàn có thể triển khai massage nhẹ nhàng tại vị trí điểm giữa môi và mũi từ 2 – 3 phút. Việc massage sẽ có công dụng giảm sưng mao mạch trong mũi hiệu suất cao. Khi đó, đường thở sẽ trở nên thông thoáng hơn và thực trạng nghẹt mũi cũng dần biến mất .Chú ý : Tất cả những giải pháp massage kể trên chỉ mang đặc thù tương hỗ. Tình trạng sức khỏe thể chất hoàn toàn có thể cải tổ trong những trường hợp nhẹ hoặc nghẹt mũi nguyên do không phải do những tác nhân vi trùng, virus, …

3.2. Trị nghẹt mũi khi ngủ với nước muối sinh lý

Cách trị nghẹt mũi khi ngủ tại nhà với nước muối sinh lý được rất nhiều người áp dụng và có hiệu quả nhanh chóng. Nước muối sinh lý có khả năng kháng khuẩn, đồng thời, có tác dụng làm sạch tốt. Từ đó, nó có vai trò giúp tăng độ ẩm trong xoang mũi và làm loãng dịch nhầy. Khi rửa mũi sẽ làm các mao mạch trong xoang mũi được xoa dịu và giảm tình trạng sưng nề.

Bạn có thể mua nước muối sinh lý nhỏ mũi tại các hiệu thuốc và sử dụng rửa mũi hàng ngày trước khi đi ngủ nếu thường xuyên bị nghẹt mũi.

Tuy nhiên, với chiêu thức này thì bạn cần được thực thi đúng quy trình tiến độ kỹ thuật để tránh gây ra những yếu tố sức khỏe thể chất khác như nhiễm khuẩn ngược dòng hay viêm những xoang khác. Bạn nên triển khai rửa mũi bằng nước muối sinh lý tại bệnh viện theo chỉ định của bác sĩ và được những kỹ thuật viên nhiều kinh nghiệm tay nghề triển khai để bảo vệ hiệu suất cao .

3.3. Cách trị nghẹt mũi bằng tắm nước ấm

Một cách trị nghẹt mũi cấp tốc tại nhà rất đơn giản mà có thể thực hiện hàng ngày là tắm nước ấm. Cơ chế của việc tắm nước ấm trong trị nghẹt mũi khá đơn giản bởi: Việc hít thở hơi nước ấm trong khi tắm giúp lượng dịch nhầy trong xoang mũi lỏng ra và giảm tình trạng viêm. Do đó, nếu bạn đang bị nghẹt mũi khó thở khi ngủ hoặc nghẹt mũi chảy nước mũi, bạn nên tắm nước ấm dưới vòi sen hoặc ngâm mình trong bồn tắm với nước ấm.

3.4. Cách trị nghẹt mũi khi ngủ bằng phương pháp xông hơi

Đây là cách trị nghẹt mũi khi ngủ dân gian khá hiệu quả, bạn thực hiện như sau:

• Chuẩn bị: chậu nước nhỏ đựng đầy nước nóng, có thể thêm vài giọt tinh dầu xả hoặc tinh dầu oải hương để tăng hiệu quả xông hơi.
• Dùng tấm chăn hoặc khăn to trùm kín đầu để hơi nước bốc lên mặt, tránh để mặt và mũi quá sát nước tránh hơi nước nóng gây phỏng da.

Cách làm này bạn cũng hoàn toàn có thể vận dụng từ 2 – 3 lần / tuần nếu bạn đang gặp thực trạng viêm mũi lê dài và chứng nghẹt mũi khi ngủ tiếp tục Open .Việc triển khai giải pháp này tiếp tục sẽ có tính năng làm thực trạng nghẹt mũi sẽ nhanh gọn biến mất .

3.5. Trị nghẹt mũi khi ngủ bằng ly trà gừng

Một ly trà gừng kèm với mật ong nóng là cách trị nghẹt mũi khi ngủ đơn giản nhưng hiệu quả, đặc biệt với người bị nghẹt mũi do cảm lạnh. Cách pha chế trà gừng như sau:

• Rửa sạch gừng tươi, cạo sạch vỏ và thái thành từng mỏng, cho vào cốc nước nóng.
• Đợi trong khoảng 15 phút đến khi nước trong cốc chuyển sang màu vàng của gừng.
• Thêm 2 thìa cà phê mật ong vào và khuấy đều rồi thưởng thức.

Tuy nhiên, nếu bạn đang mắc những bệnh lý về tiêu hóa như viêm loét dạ dày- tá tràng, trào ngược dạ dày thì cần chú ý hơn khi sử dụng gừng.

3.6. Sử dụng máy tạo độ ẩm khi đi ngủ

Việc sử dụng máy tạo nhiệt độ có công dụng kiểm soát và điều chỉnh nhiệt độ trong không khí về mức hài hòa và hợp lý nhất để đem lại những quyền lợi cho hệ hô hấp như :

• Làm dịu các mô bị kích thích, các mạch máu đang bị sưng trong mũi và các xoang
• Làm loãng chất nhầy trong xoang mũi để dịch nhầy thoát ra ngoài dễ dàng hơn
• Hỗ trợ hoạt động thông khí bình thường của khoang mũi

Bạn có thể cho thêm một số loại tinh dầu như tinh dầu oải hương, tinh dầu xả, tinh dầu bạc hà, dầu khuynh diệp vào máy để khuếch tán vào không khí, từ đó, tăng tác dụng. Phương pháp này vừa có tác dụng trị nghẹt mũi khi ngủ vừa có tác dụng giúp bạn thư giãn sau ngày làm việc mệt mỏi.

3.7. Cách trị nghẹt mũi bằng tỏi

Với lượng allicin và scordinin cao trong thành phần, tỏi liên tục được sử dụng với công dụng trị những bệnh về đường hô hấp và vô hiệu triệu để thực trạng nghẹt mũi, khó thở. Một số cách chữa nghẹt mũi với nguyên vật liệu là tỏi mà bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm gồm :

• Tỏi và mật ong: Bạn chuẩn bị 2 nhánh tỏi tươi, giã nát rồi trộn thêm 2 thìa mật ong và dùng trực tiếp.
• Chế biến món ăn với tỏi: một số món ăn với tỏi như rau xào tỏi, tôm tươi hấp tỏi, cánh gà nướng bơ tỏi… vừa có tác dụng trị nghẹt mũi, đồng thời, là những món ăn ngon có giá trị dinh dưỡng cao.

4. Cách trị nghẹt mũi khi ngủ bằng thuốc

Với trường hợp nghẹt mũi nguyên nhân do kích ứng hoặc bệnh lý viêm đường hô hấp trên, viêm mũi, những cách trị đơn giản trên sẽ có hiệu quả. Tuy nhiên, với trường hợp bị nghẹt mũi khó thở khi ngủ kéo dài, tái phát nhiều lần ảnh hưởng đến giấc ngủ và hoạt động hít thở, đặc biệt là ở người có cơ địa hô hấp nhạy cảm thì cần dùng đến thuốc điều trị.

Đa phần thuốc trị nghẹt mũi đều là thuốc không kê đơn, bạn hoàn toàn có thể sử dụng khi bị nghẹt mũi nói chung và nghẹt mũi khi ngủ nói riêng theo chỉ định của bác sĩ .

• Thuốc thông mũi dạng xịt;
• Thuốc kháng histamin;

Khi đã vận dụng những giải pháp điều trị như đã kể trên nhưng thực trạng nghẹt mũi khi ngủ của bạn không thuyên giảm hoặc liên tục tái phát, bạn cần đi khám và điều trị bệnh sớm. Tình trạng nhiễm trùng hoàn toàn có thể đã trở nên nghiêm trọng, không phân phối thuốc điều trị và hoàn toàn có thể cần dùng thêm những loại kháng sinh có kê đơn .

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số (phím 0 để gọi Vinmec) hoặc đăng ký lịch khám tại viện TẠI ĐÂY. Nếu có nhu cầu tư vấn sức khỏe từ xa cùng bác sĩ Vinmec, quý khách đặt lịch tư vấn TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn

Source: https://mix166.vn
Category: Hỏi Đáp